吃什么精子质量好，精子质量差吃什么

    吃什么精子质量好?要想回答这个问题，首先我们要明确精子质量差是怎么造成的?

　　精子质量差，很有可能是一些不良的生活习惯造成的，例如酗酒，酒精中毒对精子的杀伤力是很大的，还有可能导致精子畸形。除了酗酒，吸烟也是会导致精子质量差，如果是生殖系感染的话，精浆的成分糊改变，锌、镁、柠檬酸、果糖会减少，PH也会升高，这一系列的变化都会影响精子质量。

　　同样，生活中如果细节处理不好同样会造成精子质量下降。例如经常穿紧身内衣，经常开车，长期间对着电脑，泡热水澡，桑拿这些都会影响精子的发育;

　　下面我们来认识一下精子的正常数值：

　　精子质量差，形象的来说，就是精子不走直线做曲线运动，有些干脆罢工，在原地转圈。但精子活力多少才是正常的呢?精子活动率低于29%的话，这是低于正常标准的。一般来说，在AA过后，发射出的成千上万精子们，头一小时应该会有60%是向卵子奔跑的，第二小时也不会低于50%，精卵结合的过程就像一次万里长征，只有一枚幸运的精子如约和它的“女神”相遇。

　　其实精子分为几个级数，a级，b级和c级。a级表示精子活力好，能直线运动;b级是表示精子活力一般，只向前曲线运动;c级代表精子活力差，只能在原地转圈。精子活力低下是只精液参数中前向运动的精子少于50%或者是a级运动精子少于25%的病症。

　　精子质量差不能怀孕该怎么办?

　　精子活力低，男性朋友们要坦然面对并积极配合治疗。其实很多男性朋友们精子质量差是可以得到明显改善的，只要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，饮食规律、健康卫生，并注意补充含有维生素C、维生素E、锌、硒等元素，特别是锌硒元素的补充应当作为患者朋友们的重中之重，因为锌硒微量元素等都是男性精子生长所需要的重要物质，对精子质量的改善有很大的帮助。患者朋友们平时应该多吃一些大豆、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、蛋类等含锌硒等微量元素较高的食物，当然从吸收上来讲的话，男性朋友可以选择服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来进行锌硒元素的补充，它含有的锌硒元素是天然活性的蛋白锌硒，与人体内的锌硒元素结构一致，更利于人体吸收并达到改善精子质量的目的。