凉山地区治疗痛风病医院口碑好不好

　　痛风发作时，患者会感到难以忍受的疼痛，尤其是那些患有多年痛风的人。那么痛风的饮食禁忌有什么?凉山地区治疗痛风病医院口碑好不好?

　　痛风，切记“一常、二多、三忌”，尿酸恢复正常，预防并发症

　　“一勤”：勤饮水，促进尿酸排泄

　　水是身体最好的排毒和稀释剂。多喝水可以加速尿酸在体内的排泄，减轻肾脏负担，有助于调节尿酸水平，照顾健康。

　　对于痛风患者，每天至少要喝2000毫升水。我们要经常喝，要慢慢喝。只有这样，才能稳定体内尿酸水平，减轻肾脏负担，降低肾功能衰竭等并发症的风险。

　　“两个多”：多运动多吃

　　多运动-控制体重，避免肥胖

　　相关研究表明，肥胖会增加高尿酸的风险，肥胖会使肝脏代谢异常，其中尿酸代谢会增加痛风的风险，也会增加高血脂、高血糖的风险。

　　适当的运动和饮食控制有助于防止体型。肥胖运动还有助于改善机体代谢，促进血液循环，将尿酸控制在合理范围内，降低并发症的风险。

　　多吃蔬菜-调节体内酸碱平衡

　　新鲜蔬菜是各种营养素的最佳来源，尤其是矿物质、膳食纤维等，选择合适的蔬菜有助于调节体内酸碱平衡，降低尿酸。

　　研究发现，尿酸在酸性环境中更易结晶，在碱性环境中易溶解。因此，多吃碱性食物可以帮助尿酸恢复正常。

　　推荐食物，海带、卷心菜、黄瓜、茄子、香蕉、苹果等。

　　“三忌”：忌饮酒、咖啡、调味品

　　避免饮酒

　　无论是啤酒、白酒还是红酒，尿酸水平都会受到很大影响，并会影响尿酸的排泄，同时也会使尿酸水平升高。

　　长期大量饮酒也会加重肾脏和肝脏的负担。长期服用会扰乱人体内部环境，增加并发症的风险。我建议你立刻避免。

　　不要喝咖啡

　　咖啡本身不含嘌呤，但它有刺激自主神经的作用，这样会加重，痛风还可能诱发急性痛风。

　　另外，有些人特别喜欢喝碳酸饮料和果汁饮料，其中含有的果糖也会促进尿酸的增加，甚至增加并发症的风险，如果你在痛风发作，最好避免。

　　避免调味品

　　调味品很多，但有些调味品对尿酸水平有很强的影响，如蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、蘑菇酱、浓缩鸡汁等。

　　主要原因是这些调味品含有较多的嘌呤类物质，可能会增加人体的代谢负担。因此，饮食一定要清淡，少吃调味品。

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