成都风湿医院治疗类风湿的饮食和运动

　　风湿病一直困扰着大多数的老年人,风湿病分为许多种,类风湿性关节炎就是其中之一,也被称为类风湿性关节炎,类风湿关节炎是一种慢性全身性炎症性疾病,其病因尚不清楚,一般认为类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。

　　目前类风湿关节炎的病因尚不清楚。医学认为，这可能与分泌、代谢、营养、地理、职业、心理和社会环境差异、细菌和病毒感染及遗传因素有关。为了我们的未来，我们应该尽早预防类风湿性关节炎。同时，由于该病可能涉及生活的方方面面，因此，对该病的预防也需要从各方面入手。下面成都风湿医院主要为您介绍预防类风湿性关节炎的两个方面:饮食和运动预防。

　　一、饮食预防类风湿性关节炎

　　日常饮食应尽量选择容易消化的食物，烹调方法要清淡爽口，少吃辛辣、油腻、冷食。如果你患有类风湿性关节炎，可以多吃些开胃菜，如枣、薏米等，尤其是薏米有祛湿祛风的作用。煮薏米粥或绿豆粥都是不错的选择。此外，我们需要减少脂肪的摄入。热量的来源是糖和蛋白质。如果病人的体重超过标准值，我们就需要减肥。

　　第二，运动预防类风湿性关节炎

　　适当的运动有助于保持身体的最佳状态。当你在冬天的清晨起床，除了保暖，你也可以做一些热身运动。具体动作如下:将双手向前、掌心向下、掌心向下、向后伸展，或将双手向上举向面部，掌心朝面部，吸气，将双手向上和向外伸展，然后慢慢放下。

　　尽量减少长期卧床休息,锻炼不应该太强烈,选择更多坐或卧床休息锻炼,喜欢坐着,你可以将右腿伸直,小腿和脚,离地面30厘米以上,持续5秒,放下,左脚也重复相同的操作,每天可以做几次,以能负荷为原则。