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怎样锻炼才能防止强直性脊柱炎的驼背呢

发布时间:2020年03月25日 10:48
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杜爱华
杜爱华主任医师 
擅长痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、风湿性关节炎等风湿关节病的诊断和治疗,尤其擅长运用中西医结合诊疗早中...[详细]
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强直性脊柱炎是一种炎症性关节炎。目前,研究提示强直性脊柱炎患者的饮食是抗炎饮食,即减少炎症和疾病的复发。目前,我们指的是地中海饮食,包括蔬菜、水果、海鲜、谷物、坚果、橄榄油、牛肉和乳制品。这种高纤维素,高维生素,低脂肪,低热量的饮食。同时,每天多注意休息,使早睡早起。强直性脊柱炎的治疗主要是控制炎症,减轻或减缓症状。同时,保持正常的姿势和功能姿势也是非常重要的。物理治疗或药物治疗通常与各种运动治疗同时进行,以防止脊柱生理弯曲。理疗一般采用热疗,以促进局部血液循环,放松肌肉,缓解疼痛。非甾体类抗炎药一般用于药物治疗。这种药有消炎镇痛的作用,能减少强直和肌肉痉挛。对于严重脊柱后凸畸形的患者,在病情稳定后可采取适当的手术治疗。那么,怎样锻炼才能防止强直性脊柱炎的驼背呢?

强直性脊柱炎患者也可以使用甲氨蝶呤类药物。虽然该药物的效果相对较好,但也有一定的副作用,往往会引起胃肠道反应,如恶心、呕吐,重症患者还会出现口腔炎、脱发等症状。我们必须听从医生的建议和指导。在运动方面,强直性脊柱炎患者在日常生活中应每天按时进行适当的运动,在运动过程中应循序渐进。目的是保持脊柱的生理曲度,防止脊柱畸形;保持良好的活动能力,避免影响呼吸功能,防止或减少因废肌引起的身体萎缩,保持骨密度和力量,预防骨质疏松症。保持脊柱运动的灵活性,如颈部和腰部的运动,旋转等。保持胸部的运动灵活性,如深呼吸、扩胸、身体运动、多种多样,如散步、做一些体操等。

经常锻炼可以增强体质,提高抵御邪恶的能力。由于“阻气血合”,风、寒、湿在体内停滞,阻气血。通过四肢的活动,整个身体的气和血会顺畅地流动,调节体内阴阳的平衡。加强体质,减少疾病的发生是可以长期实现的。但是在锻炼的时候,要注意根据自己的身体状况选择合适的活动方式,不要一次锻炼太多,使用太多的力量,要一步一步来。你应该坚持下去。如果有必要,你可以向医生或相关人员寻求指导。此外,在寒冷的季节早操不应该太早,以避免风和寒冷,这是有害的疾病。事实上,强直性脊柱炎患者白天若长期固定在一个姿势,也会引起疼痛加重。然而,白天有更多的活动,加速血液流动,降低局部炎症物质的浓度。疼痛也会减轻,所以感觉不明显。夜间患者常固定姿势不动,加重疼痛。

 

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