东莞白癜风，白友的健康零食推荐

　　东莞白癜风医院，白友的健康零食推荐。提到“零食”这个词，很多朋友的一反应可能是“零食是给孩子吃的”、“零食一点都不健康”等等。其实零食是一个很宽泛的概念，只要不是在吃饭时间吃，一般都可以称之为零食。在两餐之间吃零食，不仅可以为身体提供营养，保持血糖稳定，还可以增强饱腹感，防止我们在吃饭的时候暴饮暴食。因此，在今天的文章中，我们将推荐几种健康美味的零食。

　　1.坚果零食

　　在我们之前的文章中，我们多次提到核桃对我们白癜风患者的好处。其实不仅仅是核桃，花生、榛子、杏仁、栗子等坚果都含有丰富的营养成分，比如各种微量元素、蛋白质、维生素等。经常吃坚果不仅能促进人体的生长发育，还能增强体质，让我们更好地应对白癜风。但是我们也要注意，坚果的含油量普遍较高，所以一定要控制好日常的食用量。

　　2.粗粮小吃

　　随着健康知识的普及，人们逐渐意识到过度加工的精米白面缺乏营养，于是转向“粗粮”阵营。在日常生活中，我们不仅可以在正餐的主食中用粗粮代替一些面粉和大米，还可以选择一些以粗粮为原料的零食，比如各种粗粮饼干、全麦面包等等。粗粮零食中膳食纤维含量高，有助于增强饱腹感，帮助我们控制食物摄入，保持更轻盈健康的体态。

　　3.酸奶

　　前几天的推奶中，我们介绍了亚洲人对牛奶中乳糖不耐受的现象。喝酸奶就没有这种顾虑了，因为牛奶中的乳糖在制作酸奶的过程中被各种微生物转化为乳酸和各种有机酸，所以不会给我们的肠胃造成负担，所以我们可以放心喝。另外，在喝酸奶的时候，我们还可以搭配一些水果来吃，这样不仅更美味，而且更有营养。但是酸奶的含糖量一般都比较高，每天可以喝一两杯。

　　看完今天的文章，你准备好扔掉薯片和可乐了吗?有没有健康美味的零食分享给大家?欢迎与我们互动。同时，我们也希望大家能把今天的文章分享给喜欢吃零食的患者，或许可以帮助他们重新规划一份零食清单。