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近视怎么办,这几个动作助你视力恢复

发布时间:2019年07月09日 11:28
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朱登峰
朱登峰副主任医师 
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  我们都知道眼睛是比较重要的,不过许多人不好好爱护自己的眼睛,导致近视变得越来越严重,这样对生活和工作的影响都是比较大的,不要以为近视之后戴上眼睛可以一劳永逸了,如果不注意眼睛的护理,近视是会不断加深的,所以要用一些方法来预防近视加深,让视力尽量恢复正常。

  现在越来越多孩子患上了近视,如果不注意眼睛的护理,近视是会不断加深的,近视后要完全恢复正常是有点困难的,但是如果可以用正确的方法护理眼睛,可以减轻近视的度数,防止近视不断加深,所以家长在孩子近视之后一定要重视,及时帮助帮助孩子纠正近视,下面看看采取什么方法可以改善近视。

  1、经常望远处:眼睛也是需要休息的,我们学习的时候是近距离用眼,这样眼睛会容易疲劳,所以要适当方式双眼,远望是比较好的方法,可以站在窗口看远处的绿色植物,让眼睛得到放松,每次学习30分钟方式10分钟。

  2、揉热掌心捂眼睛:将搓热的手掌盖住眼睛,掌心的热度可以让眼睛放松,这样做的时候会感到眼部是舒服的,而且这个动作可以随时进行,不挑场合。

  3、热眼贴:热眼贴有改善视力的作用,还可以缓解眼睛疲劳,让眼睛周围的血液循环加快,所以我们可以经常用眼贴服眼睛。

  4、眼部按摩:闭上双眼用手轻轻按摩眼睛四周,也可以经常做眼保健操,这是保护视力的有效方法。

  5、眼球运动:坐着或站着都可以做这个动作,头部不动,眼睛先看前方,然后向上、向下、向左、向右看看,重复多次进行,近视会让眼球变形,经常做眼球运动可以改善这种情况。

  6、频繁眨眼:我们集中精神看东西的时候,眼睛会处于紧张状态,也比较少眨眼睛,这样会比较疲劳,眨眼可以分泌泪液,缓解疲劳、干涩,对保护视力有大好处。

  我们要知道,孩子近视的原因除了用眼方法不对之外,饮食也是一个因素,营养摄入不足也是会导致近视的,所以近视的人要注意饮食营养搭配,多吃营养丰富的食物,特别是含有维生素的食物,如新鲜的蔬果和鱼类、奶类。这些食物都对恢复近视有比较大的帮助。

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