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做好五方面近视眼睛会感激你

发布时间:2019年07月10日 14:26
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朱登峰
朱登峰副主任医师 
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       近视在现代来说是一种普遍的现象,引起近视的原因有许多种,有的属于先天性的近视,有的属于后天不良的用眼习惯而形成的,如果出现了一些近视的朋友们要多注意保养,比如说可以吃一些护眼的食品,平时劳逸结合,调节用眼的时间,用眼的习惯等,都可以保护起到保护眼睛的作用。

  近视对于每个人来都不算陌生,在当今社会上患有近视眼的人随处可见。出现近视的原因有许多种,有些人是因为先天遗传因素导致的近视,而有些人则是因为在后期不良的用眼习惯或过度用眼的一些情况导致了近视现象的出现。那么,患上近视的朋友们日常生活中应该怎么保护眼睛呢?做好这5方面的护理眼睛会感激你。

  一,调整用眼时间。从劳逸结合开始,尤其是还在上学的孩子们,平时多注意调整用眼的时间,平时看书,看电子产品等不要持续的超过一个小时,应当要适当的站起来休息一下,眺望一下远处,多看一些能够养眼的绿色植物,对视力的调整有好处。

  二,应当要适当的补充一些叶黄素,胡萝卜素以及多种维生素等一些有利于眼部健康的营养素,这些都比较有利于眼部的健康。平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果,如胡萝卜,蓝莓,葡萄等。

  第三,平时需要坐着看书、写字或用电脑的情况时,应当要保持好良好的坐姿。身体离屏幕或者是书本尽量保持20厘米以上的距离,这样才不会对视力造成影响。

  四,如果是出现轻度近视的朋友们,建议及时到医院进行调整。100度以下的轻度近视被称为假性近视,假性近视可以通过调节恢复,如果是患上中度或者高度近视的朋友配搭合适的眼镜才能不加重近视。

  五,在日常生活当中可以做一些眼部的保养,比如说早晚热敷眼睛,做眼保健操,使用眼部按摩仪等来进行护理,也能有效的缓减近视程度。

  综上所述,简单为大家介绍了一些关于近视的基本常识,以及近视该怎么护理的一些建议提供给大家,以供大家参。许多人都会有出现近视,但不知道一些假性近视是可以调节的,此时,建议大家及时的到医院进行检查,及时调整才不会演变为真性近视,希望以上的内容能帮到大家。

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