都2019年了，你还在相信这些护眼谣言

　　在这个两微一抖围着你粘着你，

　　吃鸡农药抓着你占据你的年头，

　　还能双瞳剪水，

　　不近视、无干眼的人，

　　小编敬他是个大佬！

　　边走路还不停刷手机的我们，

　　分分钟都感觉自己在变瞎的路上

　　保护眼睛，从现在做起！

　　“那先把手机壁纸、电脑屏幕换成绿色吧。”

　　等等，你还在坚信绿色护眼？

　　来看看下面这些在流传已久的护眼谣言，

　　你中了几条？

　　多看绿色对眼睛好？

　　都说看看远处的绿色植物、放松紧张的双眼能预防近视，其实，真正预防近视的是向远处对焦这一动作，它使睫状肌处于松弛的状态，得到了休息，而且暂时脱离了工作***的专注状态，眨眼次数恢复正常，眼睛能得到足够的泪液滋润。

　　因此，将手机壁纸、电脑桌面换成绿色，除了看起来比较舒服以外，对于护眼这件事儿，并没什么卵用……闭眼和远眺才是养眼的法宝哦~

　　吃猪肝可以明目？

　　我们通常认为猪肝对眼睛有好处，是因为它含有丰富的维生素A，但是同时不能忘的是猪肝中的胆固醇含量也高。为了所谓的“明目”疗效而吃大量的猪肝，并不是好的选择。经常食用动物肝脏会导致维生素A补充过量，影响身体健康。

　　如果你想补充维生素A，你还有更多的优质补充来源，例如：鱼肝油、鱼卵、全脂牛奶、动物奶油、禽蛋类；深色蔬果，如菠菜、胡萝卜、橘子、芒果、柿子等。

　　吃鱼眼可以护眼？

　　是不是许多长辈都跟你说过吃鱼眼可以护眼？其实，鱼眼睛并不是保护眼睛的理想选择，因为鱼眼睛虽然含有营养素，但营养素的含量不高，都比不上鱼肉中所富含的明目营养，故难以达到补眼作用。实际上，吃鱼眼更补脑哦。

　　枸杞龙眼熬水喝能治近视？

　　听上去有点自欺欺人，这么简单的话，为什么现在还这么多人戴眼镜呢？龙眼、枸杞在中医药用上有明目的效用，但并不能治近视。

　　医生指出，真性近视一般是眼轴变长引起的，是眼球结构性改变，吃东西并不能缩短眼轴，更不可能逆转近视哦。

　　那么该如何正确护眼呢，医生如下建议：

　　多眨眼

　　正常情况下，每个人每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。但是专注于工作或者***的我们，盯电脑的时候常常忘记眨眼，所以，要记得提醒自己多多眨眼哦~

　　多休息

　　每隔一段时间看看远处，遵循20-20-20的原则，即每看20分钟电脑，向20英尺处持续看20秒。当然，大部分上班族根本无法实现这个建议，如果实在太忙，也要每45分钟让眼睛休息5分钟。

　　注：20英尺大概6米远，6米≈20步

　　调整电脑位置和屏幕显示

　　同时，屏幕的亮度，闪烁率，字体大小，都可根据每个人具体情况进行设置，总之让眼睛感觉舒服。

　　摘下隐形眼镜，让眼睛透透气

　　不要总是戴着隐形眼镜，平时也要偶尔戴一下框架眼镜。

　　毕竟隐形眼镜佩戴时间过长，角膜会缺氧，轻则引起视力下降、感染几率增加、眼球发红等问题，重则可能出现角膜溃疡这种可能会失明的问题。