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带你解读预防近视新概念

发布时间:2020年01月07日 13:45

  近几年来临近寒暑假以及寒暑假结束前,眼科门诊都会爆满,其中中小学生配镜的占大多数,形势实在不乐观。这也侧面体现出了我国学生近视呈现高发、低龄化严重的趋势,这样的发展不仅是是否会严重影响孩子身心健康的问题,也是一个关系民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。

  在高度重视下,关于近视的科普也进展得十分顺利,越来越多的家长也跟着重视起这项问题来,想要找到一些科学的方法为孩子预防近视或者控制孩子近视度数增长。在此基础上,对于近视预防也出炉了众多新概念,大家可能也有所耳闻,但是具体应该如何看才对呢?

  预防近视的户外运动可能和你想象中的不太一样

  在预防近视的新概念中,或许“增加户外运动时间”、“每天户外运动应至少有2小时”之类的是大家常见和听到的吧,这个概念确实是医生们经过大量实验得来的结果,但是有许多家长对于这个“户外运动”的理解却存在着或多或少的偏差,医生带着大家来正确解读这项新概念。

  1.重点是户外而不只是运动

  许多家长会误以为此项要求,重在运动,毕竟运动强身健体的概念已经深入人心,但是其实对预防近视来说,这一项要求的重点是在于户外而不是运动而已。因为户外有阳光,当我们的身体接受阳光的照射,会产生一种叫多巴胺的物质,而多巴胺会保护我们的眼睛远离近视。这也是为什么赤道地区的马赛人几乎没近视的原因之一,因为赤道地区阳光充足。我们坐在室内远眺和加装护眼灯的措施都因为没阳光而没起到足够的预防近视的疗效!

  2.阳光是必要条件,但是不要“硬看”

  多数研究推荐的户外运动都是球类运动和跑步等运动类,切记千万要避免“户外活动是要直视阳光”的错误观念,因为长时间直视阳光会产生严重的黄斑灼伤,严重危害视力。

  3.户外时间的长短也是影响因素之一

  在临床实验观察到,每天户外半个小时的孩子,近视率是24%;而户外时间延长到3个小时,近视率则急剧下降到0.3%,可见,户外活动的时间长短对预防近视的疗效也是重要的影响因素之一。

  但是这两者之间却也并不是线性关系,也是说即使户外时间远远超过2小时,或许也跟2小时的疗效差不多,所以时间适当即可,剩下的时间可以多去做做其他有意义的事情,但这也侧面强调了每天坚持的必要性,突击一日晒太阳并没什么用。

  目前来说多在白天进行户外运动确实是有效且经济的预防近视方式,其次家长对儿童使用电子产品的时间进行控制也是十分重要的一项,不建议两岁以下的儿童使用电子产品。若学龄儿童确实需要使用电子产品,家长应分解儿童的使用时间,每次使用时间长不宜超过半个小时。遇到儿童看不清楚东西的时候,家长不应盲目选择社会上的近视防控机构,应及时去正规的医院进行眼部检查。