它是纯天然吸脂高手，连喝一周刮油减脂

　　说到陈皮,大家应该并不陌生,许多人在煮汤、做菜时,喜欢随手放上几片陈皮,不仅去程解腻,还能提味,同时让汤水、菜肴更清新。不过陈皮的作用可不仅限于此,在除湿化频方面它也发挥着良好的功效呢!

　　中医认为陈皮味辛、苦，性温,归脾、肺经,具有理气健脾、燥湿化痰等功数,消化不良、胃部胀满、咳嗽痰多者,都可以用陈皮来调理。其实,历代名医在调理脾胃时,都喜欢用陈皮,不少中成药中都有陈皮的影子,比如二陈汤”“陈皮半夏汤”等,主药都是陈皮。汪昂在《医方集解》中更是说陈皮“辛能散,苦能燥能泻,温能补能和”,具有调和脾胃、畅快胸膈、导滞消痰、宣通五脏、理气燥湿等功效。

　　现代医学研究也发现,陈皮中含有大量的挥发油,这种物质对胃肠道有温

　　和的刺激作用,有助于消化液的分泌,能排除肠道内的积滞之气,令食欲增强

　　同时还能使体内的痰液更容易咳出。

　　用陈皮和党参、茯苓一同煮粥,就是一道功效非常显著的除湿化痰粥。

　　陈皮参苓粥

　　原料:陈皮5克,党参10克,茯苓15克,小米100克。

　　制作方法

　　将各料洗净,茯苓研成粉末,党参、陈皮包入纱布袋中;

　　2.小米淘洗干净,与药袋一同放入锅中,加水适量煮粥,待粥煮至

　　半熟时,加入茯苓粉末,一边加一边不断搅拌,然后继续煮至粥熟即可。

　　营养功效:健脾和胃,祛湿利水,化痰。

　　觉得味淡的朋友可以加入适量白糖调味。

　　痰湿的肥胖者,在利用陈皮除湿化痰的同时,还可以充分利用它和其他食材一同搭配,起到减肥、降脂的功效。比如用陈皮和赤豆等起煮水饮用,减肥、降脂效果就不错

　　陈皮赤豆饮

　　原料:赤豆200克,陈皮5克。

　　制作方法:

　　1.先将赤豆和陈皮洗净,用清水浸泡半小时;

　　2.然后将赤豆放入锅中,加水适量,大火煮沸30分钟后,加入陈皮继续煮10分钟即可。

　　营养功效:利水消肿,减肥降脂。

　　体重偏重以及肠胃负担过重的人,都可以饮用此茶,尤其是节假日期间饮食多油腻,此时多饮此茶可以解决发胖与血压、血脂升高等问题。每天饭后半小时喝上一次,连续喝一周,就能起到很好的调节作用。在这道茶饮中,还可以加入荷叶、山楂、绿豆等。

　　秋冬季节容易出现咳喘、痰多的人,可以直接用陈皮泡水喝,能起到良好的止咳化痰作用。

　　历代中医用陈皮都有“陈久者良,鲜者不堪用”的说法。意思是陈皮贮藏的时间越久,燥湿化痰、理气等功效越好。这是因为如果贮藏的时间太短,燥烈的性质不能完全被祛除,通常在贮藏数年后,其燥烈的性质逐渐消失,成为不烈不燥、气味纯正浓郁的上佳陈皮。

　　减肥除湿小妙招:过午不食

　　对于上班族,尤其是工作强度相对较大的人来说,单纯用鸡蛋、黄瓜代替

　　日三餐显然比较困难,可以采用过午不食的减肥方法。也就是说过了下午三

　　点就不再吃任何东西。因为夜间休息时,人体消耗的能量较少,如果下午或者

　　晚上摄入过多食物,就会转化成脂肪囤积起来。不过这一办法的前提是吃好早

　　餐和午餐。此外,如果实在撑不住,可以多喝白开水,或者吃个苹果。