趁这个冬季把你的肺调理好

有关肺，你知道多少？

肺为华盖，覆盖在五脏六腑之上，可以保护诸脏免受外邪的侵袭，要想身体健康，肺脏就不能出问题。只有先了解肺脏的相关常识、了解伤肺因素、识别肺脏的求救信号，才能有针对性地保护好我们娇嫩的肺脏。

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养肺——排毒必不可少

清洁肺脏医学研究发现，人每天的呼吸过程会将约8000升的空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。如果肺部有了毒素不及时排出的话，这些毒素很容易损伤肺脏，甚至会引发肺炎、肺结核、肺癌等疾病。

01饮食排毒

饮食排毒是一种天然的排毒方式，合理饮食能加强身体的代谢能力，从而起到保护肺脏的作用。传统医学认为，适当多吃白色食物对我们的肺部健康很有好处，可以保持肺部湿润和清洁，达到促进肺脏排毒的功效。

常见的养肺排毒的白色食物有山药、白萝卜、莲藕、银耳、百合、杏仁等。此外，黑色食物中的黑木耳、黄色食物中的蜂蜜、红色食物中的草莓、紫色食物中的葡萄、绿色食物中的绿豆等也是清除肺脏毒素的好帮手，平时宜适当多吃。

02膏方调理

肺的特点是喜清润而恶温燥。秋季候干燥，燥邪最容易伤肺，因为“肺开窍鼻”，耗伤肺阴可导致燥咳。因此，秋季其要注意对肺的保养，补充足够的水分，证肺和呼吸道润滑。

中医上认为，人体内正气缺乏、体质虚弱、肺阴虚等是肺部出现疾病的根本问题。服用膏方调理不仅能够缓解病治疗肺部疾病，还能养护你的肺部，让你的呼吸道更加健康。

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膏方服用的最佳季节

一般认为膏方适宜于冬季服用，跨度约1个半月左右。这是由于经典的中医理论认为人体的机能随着四季气候的变化而表现出不同的生理状态。当然这也和以前的存储条件有关，以前由于没有冰箱，冬季制作膏方不容易变质腐坏。

《黄帝内经》里告诉我们的要“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季气候寒冷，有利于物质的储存，所以对于人体来说这时候也是处于一种封藏的状态，此时进补也就特别有利于补益药物的吸收，我们称之为“填精”，就是补养人体的精气，这就是为什么一般我们选择在冬季服用膏方。