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预防脑出血必读的三字经

发布时间:2019年07月11日 10:28
成都新华医院神经内科 推荐医生在线坐诊
赵富兰
赵富兰副主任医师 
脑梗塞、短暂性脑缺血发作、癫痫、偏头痛、脑炎、周期性麻痹等神经内科常见病、多发病的诊治。[详细]
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脑出血顾名思义就是人脑内的血管破裂出血,一般情况下,突发性脑出血一般伴随有高血压、脑动脉硬化等疾病,所以一定要做好预防工作。
 1、早发现
 及早发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后应坚持用药。
 2、调情志
 脑出血患者一定要保持乐观的心情,减少消极情绪,对疾病的恢复有促进作用。
 3、戒烟酒
 酒精和烟草都能引起血管收缩、心跳加快、血压升高和动脉粥样硬化加快。所以高血压和冠心病患者都需要戒烟戒酒。
 4、择饮食
 脑出血患者一定要注意低脂肪、低盐、低糖,多吃蔬菜和水果。
 5、防便秘
 如果大便干燥,会引起排便困难,从而容易导致小血管破裂,引起脑出血。为了防止便秘,可以多吃富含纤维的食物,如绿色蔬菜、芹菜、韭菜和水果。为了防止便秘,患者可以在起床之前做做运动或者进行自我按摩。
 6、不蹲便
 当下蹲时,下肢血管将发生严重的屈曲,如果排便时腹腔压力增加,则血压升高,可能发生脑血管意外。坐着不会导致血压升高,这可以减少中风的机会。
 7、防跌倒
 大部分老年人都会有脑动脉硬化、高血压等疾病,所以要注意防止跌倒,跌倒后有颅内血管破裂的危险。所以,在平常,做运动的过程中,一定要多加小心。
 8、动左手
 更频繁地使用左上肢和左下肢,尤其是左手,这可以减轻大脑左半球的负担并锻炼大脑的右半球。医学研究表明,脑血管出血很可能发生在右半球,血管较弱,因此预防脑出血发生的好方法是早晚用左手转两个健身球,以帮助发挥功能。右半球正常播放。
 9、饮足水
 为了保持体内充足的水分,稀释血液。平时要养成多喝水的习惯,特别是晚上睡觉前,早上喝1到2杯温水。
 10、适寒冷
 冬季,血管易收缩,血压容易升高,所以一定要注意保暖工作,使自己的身体适应冬天的气候变化,冬天是脑卒中的高发季节。在寒冷天,还可以适当地做一些体育锻炼,从而促进血液的循环。
 11、重先兆
 中风会有一些先兆症状,如严重头痛,无头痛,头晕,晕厥,四肢突然麻木,疲劳或暂时性失明,语言交流困难等,应及时就医。

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