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预防脑出血的十大小窍门

发布时间:2019年07月11日 14:18
成都新华医院神经内科 推荐医生在线坐诊
刘国勤
刘国勤副主任医师 
对脑血管意外、癫痫持续状态、重症肌无力、头痛、失眠、焦虑抑郁症等疾病的诊治。[详细]
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预防脑出血的十大小窍门:
脑出血,它起病急骤、死亡率非常高,是急性脑血管病中很严重的一种,也是目前中来年致命的疾病之一。多发生在40至70岁的人群中,其中50岁以上人群发病率很高,占93.6%。然而,近年来,发病年龄越来越小。
 40岁以上的人积极做好预防脑出血的工作,有必要保护脑出血患者的健康,如何预防脑出血呢?根据病因和临床实践,可以概括为10例。
 1、为了发现动脉粥样硬化,必须及早治疗以降低血脂和胆固醇,以保持血管弹性。
 2、必定期做检查,及时治疗,服药以降低或稳定血压,防止血压突然升高。
 3、保持乐观的精神。避免精神压力和疲劳,预防动脉硬化和增加血压。
 4、饮食一定要清淡,少吃动物脂肪或胆固醇高的食物,糖不要吃得太多。可以多吃豆类、水果。蔬菜和鱼,尤其是那些血压较高、动脉粥样硬化和血脂较高的,更重要。
 5、合理安排运动和工作的时间、劳逸结合、并每天需要充足的睡眠,避免劳累过度。
 6、保持每天大便的通畅,多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水。
 7、戒烟、戒酒。吸烟会造成血管痉挛,饮酒会导致动脉粥样硬化,严重者会出现血管破裂
 8、注意季节变化,防寒防夏。体温高到身体的形状,避免血管收缩,防止障碍,增加血压波动和事故。
 9、必须坚持适当的体育锻炼,从事可以在其力量范围内完成的工作,避免剧烈运动或过度劳动。
 10、卧床、弯腰、卧床、起床或改变身体姿势时,动作必须缓慢。你可以头朝下眼睛朝下慢慢地站起来。不要突然改变体位,以防头部临时供血不足造成意外。

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