导致孕妈妈常见的失眠原因是什么呢

　　导致孕妈妈常见的失眠原因：

　　1、生理因素：

　　随着子宫胎龄将继续增加，补防肺部，增加退出胡的难度，导致孕妇减少深度睡眠，易醒;向下压力囊，它减少了容量，导致增加的夜尿症，睡眠不断被中断的进程。此外，下背部疼痛引起的肌肉劳损等也会影响睡眠。

　　2、心理因素：

　　孕妇的生活中可能存在着各种各样的心理压力和压力。比如家庭关系、宝宝的性健康状况、体形变化、分娩心理准备等，以及失眠后，由于害怕失眠而过度担心失眠的后果会进一步加重失眠的情况。一般来说，焦虑和入睡困难、抑郁和早起有明显的相关性，失眠和焦虑、抑郁是相互的因果关系。

　　3、不良生活习惯：

　　如果孕妇吃或喝刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等，尤其是睡前，会刺激我们的中枢神经系统，导致失眠。

　　4、睡眠节奏变化：

　　有些孕妇没有固定的生物钟，早晚睡觉，这对睡眠也有很大影响。

　　当孕妇睡眠障碍，首先要分析调查(可先自我检查，如有困难，寻求医疗帮助)引起失眠，治疗造成的，需要对失眠的根源进行干预失眠的因素。一方面，孕妈妈一定要知道：除了简单的失眠，失眠是焦虑和抑郁的主要表现形式之一。焦虑和抑郁几乎失眠。但焦虑和抑郁等心理问题，以帮助给我们一个心理医生。

　　药物是治疗失眠症的主要手段之一，其疗效往往是快速、明确的。但孕妇要谨慎，即使失眠很严重，也不要擅自服药，一定要在医生指导下使用。

　　我们无论谁都是生下来就会吃，就会睡，不用谁来教的。但是漫漫人生路啊，生活习惯和各方面的压力不断对我们饮食、睡眠等等产生影响