缺乏维生素D会得佝偻病吗

1.维生素D缺乏的风险是什么？
维生素D缺乏症——当体内维生素D含量过低时，——会导致骨骼变薄，变脆或变形。
维生素D似乎也在胰岛素生成和免疫功能——中发挥作用，这种与慢性疾病预防和癌症的关系——但这仍在调查中。
虽然成人摄入的维生素D的量通常低于推荐量，但暴露在阳光下可以弥补这一差异。对于大多数成年人来说，维生素D缺乏症不是问题。然而，一些群体，特别是那些肥胖，皮肤黝黑，年龄超过65岁的人群，由于饮食，阳气少或其他因素，可能维生素D水平较低。
建议成人每日膳食摄入量（RDA）为600单位（IU）的维生素D.对于70岁以上的人来说，这一天比较多可达800个单位。要达到这个水平，选择富含维生素D的食物。例如，选择富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼和大比目鱼，它们提供更多的维生素D，或强化食品，如牛奶和酸奶。
但是，不要过分。高水平的维生素D没有显示出更大的益处。事实上，过多的维生素D与其二、与其他健康问题有关。
如果您担心自己是否有足够的维生素D，请告诉医生您的饮食和维生素补充剂是否对您有益。
三，我的孩子需要补充维生素D吗？
这取决于您是否母乳喂养您的宝宝或您的宝宝含有多少维生素D强化配方奶或牛奶。
考虑婴儿维生素D的美国儿科学指南：
如果您正在母乳喂养或部分母乳喂养宝宝，请每天给宝宝400单位（IU）的液体维生素D  - 从出生开始它很快就会开始。
继续给宝宝维生素D，直到断奶。他或她每天饮用32盎司（约1升）维生素D强化配方，或者在饮用全脂牛奶后12个月。
如果您每天给宝宝喂食少于32盎司（约1升）的维生素D强化配方奶粉，每天从宝宝出生后的前几天开始给宝宝喂400 IU的液体维生素D.继续给宝宝喂维生素D，直到他或她每天至少喝32盎司（约1升）。
在给宝宝补充液体维生素D时，不要超过推荐量。请仔细阅读附录中的说明，并仅使用提供的滴管。
母乳是婴儿比较好的营养来源，但它可能无法提供足够的维生素D.宝宝需要维生素D才能吸收钙和磷。维生素D过少会导致佝偻病，软化和骨骼衰弱。由于阳性光照射击 - 维生素D的重要来源 - 不推荐用于婴儿，补充剂是预防维生素D缺乏的比较佳方法。
当宝宝长大后，你可以在他们的饮食中添加固体食物。您可以通过提供含有维生素D的食物（如鲑鱼，蛋黄和强化食品）来帮助您的宝宝满足每日维生素D的需求。

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