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哪些动作能远离鼠标手

发布时间:2019年07月03日 10:38

  一整天,电脑一直在运转。你吸引了一只老鼠吗?用电脑工作的人比较有可能患上鼠标或键盘手,那么如何治疗他们呢?
 整天刷手机,用鼠标,你就会出现“鼠标”、“键盘手”?手是人类日常生活中比较常用的器官之一,因此手部疾病和受伤的机率也较高。如果有老鼠标记,我们该怎么办?
   【动作一】
 用一只手拉另一只手的一根手指,将两只手拉在一起。
   【动作二】
 握紧你的拳头,然后一个接一个地伸展你的手指,尽可能向后伸展,这样你的手指就成扇形了。
   【动作三】
 两手张开,先把左手拇指弯曲;左手和右手同时弯曲一个手指,以此类推,直到左手握紧拳头;然后用小指开始,双手同时松开手指,直到双手完全张开。你可以重复几次。
   【动作四】
 张开双手,捏指尖和指尖;释放你的食指,拇指和中指尖以捏;释放中指,拇指指尖和无名指,小指尖想要捏重复一遍。


   【动作五】
 双臂抬起胸部,双手握紧拳头,以腕关节为轴,绕上臂延长线旋转3-5圈,然后反向旋转,保持30秒的接触。重复几次。经过训练,手腕会疼痛,所以需要放松练习。你可以甩腕,试着让腕关节放松。
   【动作六】
 双手平举在胸前,手掌向下,右手握拳后松开,左手握拳后松开。这两个交替,重复超过20次,并逐渐加速。
   【动作七】
 双手瑜伽是一种极好的手腕伸展运动。,坐直或站直;其次,双手合十,手掌对面,降低手掌高度,直到手腕有一定的伸展;比较后,保持姿势10秒钟。
   【动作八】
 双手紧握,交叉手指,交替弯曲和伸直手指,重复20-30次。
   【动作九】
 双手用力张开,然后握紧拳头,将左手拇指放在里面;左右拇指的位置改变,即左手拇指在外面,右手拇指在里面,可以重复。

  

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