腰椎衰老都有哪些表现护腰不能做哪些事

    像人类的许多器官一样，“腰部”实际上有自己的“年龄”。你的腰部是否超过了健康的标准，你可以参考以下四种情况。如果经常发生这种情况，您的腰椎开始老化，所以比较好去医院检查。
 　一、腰椎健康自测
    1.当背痛时，轻轻咳嗽几次，发现背痛加重。
    2.整夜睡眠后，腰痛没有缓解，改变体位也无法缓解。
    3.坐起来，腿因疼痛无法伸展。
    4.平躺，伸直两腿的膝关节，然后抬起。当膝关节不到半高时，疼痛是无法忍受的。
    二、哪种姿势是比较伤人的腰部
    坐着时，身体的重心向脊柱前方移动，腰椎上的负荷比站立时大。比较好使用带腰部支撑的座椅以减轻负荷。站立时，躯干、上肢和头部的重量可以通过椎间盘均匀地传递到腰椎的各个部位。当躺在背部时，脊柱减轻了上身的重量，因此负荷比较小。
 当然，当提起重物时，腰椎，尤其是腰椎下部承受的力比较大。力的强度不仅与物体的重量有关，而且与物体的体积、运动方式和腰椎弯曲度有关。
 　三、护腰五忌
    1.工作时坐姿僵硬，工作后坐姿腰椎压缩
    研究表明，当人体向前坐20度时，腰椎间盘的是压力比较大的。这正是我们在报告，上网和在电脑前玩游戏时经常做的事情。在这个长期位置，腰椎被压下并且整个身体被沉没，身体的中心轴向后移动，导致椎间盘向后突出。
    2.剧烈突然外力易引起腰椎扭伤
    正常的腰椎间隙关系具有弹性和坚韧性，具有很强的耐压性，可承受450Kg的压力而无任何伤害。但是必须从前面轻轻按压这些力。如果你在缺乏运动后突然感到压力或突然施加力量，很容易突破极限并导致腰部扭伤。
    3，感冒→露出小腰→影响腰椎的营养供给
    腰部特别的怕冷。如果冬季腰部暴露于空气中，为了抵御寒冷，背部和腰部肌肉会痉挛和小血管收缩会减少局部血液循环，从而影响椎间盘的营养供应，增加椎间盘的压力和会造成更多的伤害。
    4，疲劳→一天为25小时→腰部过伸
    在我们的日常活动中，腰椎大部分都处于弯曲的状态，过度的劳累相当于增加了腰椎弯曲的时间。统计显示，腰椎屈曲的频率可以达到每天3000-5000次。这种过度的，反复的屈曲是椎间盘疾病的比较常见原因。
    5.在反复拉伸脊柱的同时对腰椎进行振动测试
    科学家发现腰骶区的固有频率与车内驾驶座的振动频率在同一低频范围内，因此在驾驶时，腰椎很容易与汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断的压缩以及拉伸，周围组的织和肌肉也非常疲劳，严重影响了腰椎间盘的代谢速度，加速腰椎的退变和变形。
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