伤肾即伤骨9种日常习惯一定要改
一、伤肾的9种坏习惯
1.吃太软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂——溴酸钾，它提供了烘烤食物所必需的强度和弹性，味道柔软。
但是过量食用溴酸钾会损害中枢的神经系统、血液和肾脏。溴酸钾被癌症研究机构列为致癌物。
2.超过一些中草药
近年来，人们发现服用某些中草药（包括中成药）会导致肾功能损害。
能“伤肾”的中草药有：雷公藤、马兜铃、辽子、苍耳、***、黑草、君子、绿木香、广身等。
其中，雷公藤（Tripterygium wilfordii）造成的肾脏损害比较好大，其次是关木通（Guan Mutong）。马兜铃酸是一种肾毒性物质，是引起人马兜铃肾损伤的原因。
3.暴饮暴食
现代的人有更多的吃饭的机会。他们经常吃过量的食物。他们摄入的食物比较好终会产生废尿酸和尿素氮。
这些废物大部分是通过肾脏排出的，而且不分青红皂白地进食，这无疑会加重肾脏的负担。
4.经常憋尿
有些人因工作繁忙而不得不长时间小便。很容易滋生尿液中的细菌太久。细菌将通过输尿管逆行进入肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。
一旦感染复发了，还会引起慢性感染，不容易治好。患者不仅会有尿频、背痛等症状，而且还可能会发展为急性尿毒症。
5.饮水过少
如果长时间不喝水，尿液量就会减少，尿液中的废物和毒素浓度也会开始不断的增加。容易引发临床上常见的肾盂积水、肾结石等与长期不饮水密切相关的疾病。充足的饮用水可以稀释尿液中的废物和毒素，保护肾脏。
6.过度喝饮料
软饮料和运动饮料一般是高酸性的，饮用后可以显著改变人体的ph值。肾脏是调节人体pH值的主要器官。长期过量饮用软饮料和运动饮料会加重肾脏负担，增加肾损伤的可能性。
7.酒后喝浓茶
有人认为喝酒后喝茶可以解酒。事实上，这不仅无效，而且对肾脏有害。茶碱能迅速影响肾脏，在茶叶中发挥利尿作用。此时，在酒精分解之前，它会从肾脏排出，导致大量乙醇刺激肾脏，从而损害肾功能。
8.饮食太咸
咸食，尤其是一些高含盐量的小吃，如吃炸薯片、速食面等，会使人不自觉地吸收过多的盐，导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而引发肾脏疾病。
