骨密度低怎么办这些原因要清楚

 低骨密度是一种常见的骨科疾病，骨密度低的原因很多。骨骼发育非常重要，发育不好还会影响健康。低骨密度不利于身体健康。骨密度低的原因有很多，例如营养摄入不均衡，年龄因素，缺乏运动和内分泌失调。低骨密度是骨发育中比较常见的问题。低骨密度的原因是什么？
一、骨密度低是怎么造成的？
 （一）营养不均衡导致骨密度低
 1.钙的缺乏。
 2.钙和磷在饮食中的比例是不平衡的。
 3.维生素D缺乏。
 4.脂肪摄入过多。
 5.长期蛋白质摄入不足。
 6.微量元素摄入量不足。
 （二）内分泌失调导致骨密度低
 女性血液中的雌激素随着月经周期而波动和减少，更年期后更严重的下降可能导致骨密度下降。因此，卵巢功能下降和雌激素分泌下降是导致女性骨密度下降的重要原因。
 （三）年龄导致骨矿物质密度低
 根据人体的生长规律，人体的峰值骨密度为35-45岁，此时骨骼中的钙含量比较高。35岁以后，人体钙的流失会越来越快，骨密度逐年的下降。因此，随着年龄的增长，你的骨密度自然会下降。
 （四）运动不足导致骨密度低。
 骨骼发育程度和骨密度、运动密切相关。运动中刺激成骨细胞活性也是重要因素。一般情况下，青少年骨密度下降的主要原因是缺乏锻炼、长时间坐在室内等。
 （五）骨密度低的其他原因
 1.疾病：肾病、糖尿病、类风湿关节炎、肝病、甲状腺机能亢进症、高血压、强直性脊柱炎或某些癌症。
 2.药物：长期使用类固醇、抗凝剂、药物、抗癌药物、胃药或止痛药。
 3.遗传因素，骨质疏松症的家族史可能具有低骨密度。
 4.受饮酒、吸烟等不良习惯的影响。