快速问医生在线诊室平台

走路还可以防治癌症吗

发布时间:2019年10月09日 16:20

 行走可作为预防和治疗癌症的一种特殊药物。如果你能每天步行一英里,20分钟内完成,对乳腺癌、前列腺癌和肠癌的预防和治疗都有好处。它可以将死亡风险降低50%。走路还可以防治癌症吗

 1、预防乳腺癌
 一项对法国400万妇女的研究表明,任何年龄组的妇女坚持每天步行1小时,都能将患乳腺癌的风险降低12%。
 2、降低患大肠癌风险
 公共卫生学院对7万人进行的一项长期研究发现,每天步行1小时可将患结直肠癌的风险降低一半。
 3、可防患胰腺癌
 研究人员指出,胰腺癌与过量的卡路里有关,走路消耗大量的卡路里。
 4、抵抗前列腺癌
 1455例前列腺癌患者的长期随访发现,仅需要每周3小时,癌症进展程度比没有移动的患者低57%。
 5、提高免疫力
 该大学的研究还发现,每天都有可能提高免疫力,并将感冒和冷呼吸系统疾病的发病率降低30%。
 6、预防心脏病
 每天步行30分钟可以保持心肺功能的健康状态。
 7、防治糖尿病
 一天健走1小时,对2型糖尿病有50%的预防效果。
 8、避免脂肪肝
 这项研究发现行走的人通常具有较好的血液循环。
 9、预防动脉硬化
 20分钟以上,有助于分解燃烧体内的中性脂肪,防止动脉硬化。
 10、延缓关节和腿部力量的老化
 为什么简单步行有这么多好处?
 长期、有节奏、步行较快,改善健康的原因主要有六个方面:烧热,有利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;锻炼肌肉骨骼,疏通血瘀静脉;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复。走路还可以防治癌症吗