福州治疗颈椎病医院—该怎么预防颈椎病

　　福州治疗颈椎病医院—该怎么预防颈椎病。随着人们生活方式的改变，工作的变化，不少疾病都找上了门!拿颈椎病来说，不少伏案工作者在电脑前一坐就是一整天，长时间的保持一个姿势，回家后往沙发上一躺....久而久之，颈椎就出现了问题!虽然说颈椎病是老年人的专利，但近年来已逐渐越发年轻化!骨科医生表示，颈椎病其实是一种后天形成的疾病，因此预防很重要!接下来教大家一些预防颈椎病的方法。

　　预防颈椎病，牢记这几招!

　　1、锻炼颈肩部肌肉，加强预防

　　前段时间，网上很火的一个“米”字操，大家不妨可以试试。在增强颈肩肌肉的同时，也可以缓解疲劳!而且还有利于脊柱的稳定性。但是要注意的是，做操时动作要循序渐进，量力而为，以免扭伤。此外，趁工作闲暇时可做做双下肢伸展、抬升等运动。

　　2、避免高枕睡觉

　　有人习惯睡软绵高枕，觉得很舒服!其实这种做法是错误的。睡太高的枕头，人的头部需要前驱，会增加颈椎的承受力，加速颈椎出现退行性病变。选择适合自己头部的枕头，不仅能预防颈椎病还能有助更好的睡眠。

　　3、注意肩颈劳累、受凉

　　夏天一到，大家都喜欢呆在空调房里，特别是白领一族。长期的冷空气刺激，肩颈容易着凉从而引起颈椎病、风湿等疾病。外加上颈肩长期保持一个姿势，时间一久，颈部周围的肌肉会出现酸胀、劳损等症状。

　　4.防止闪伤、挫伤

　　劳动或走路时要避免突然发力、或猛回头，防止闪伤、挫伤。活动脖子时力度要适当，大幅度容易造成扭伤。

　　5.改正不良姿势

　　注意端正头、颈、肩、背的姿势。不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。同时，人们每天看电脑、看手机的时间也在不断增加，由此带来的颈椎问题也不容小觑，尤其是“低头看手机”这个动作，很容易对颈椎造成伤害。

　　推荐【低温等离子微创射频术】治疗颈椎病。利用等离子刀将突出的椎间盘髓核组织消融、汽化、皱缩，从而减轻对神经根的压迫，缓解症状的治疗目的。

　　在日常生活中我们要多注意自己的身体，不管是在生活还是工作，养成好的习惯也很重要。在发现自己有颈肩酸胀、疼痛不适的时候，要积极地进行检查个预防，以免疾病加剧。

　　在疾病早期，很多患者都不以为意，觉得没有影响都不上医院进行检查，等到严重的时候为时已晚!骨科医生建议大家，疾病要做到早发现，早治疗，以免引发相关并发症症状!希望大家能够认真对待该疾病，及时去正规医院接受治疗。