尿酸高我们应该如何做呢。随着生活水平的发展,高尿酸已成为仅次于糖尿病的第二代谢疾病。大家都知道,高尿酸是引起痛风的罪魁祸首,不仅如此,高尿酸还会引起肾脏、心血管、内分泌等代谢疾病。那么,尿酸高我们应该如何做呢?骨科医生表示,对于这种病情,我们不要害怕,既然发生了,就要去正确的面对。
尿酸高,记住三多四少:
一、三多
1、多喝水:大量饮水可以促进体内多余尿酸的排泄,防止尿酸堆积在体内;
2、多运动:控制体重可减轻血尿酸的水平。且适当锻炼,也有助于尿酸的排泄;
3、多吃碱性食物:比如蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸效果事半功倍;
二、四少
1、少吃含嘌呤高的食物,比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;
2、少摄入含热量、脂肪高的食物,肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
3、少服用降低尿酸的排泄药,比如双氢克尿噻、阿司匹林,以及一些降压药等;
4、少吸烟和饮酒,尤其是啤酒在体内经过发酵后会产生大量的嘌呤。
总而言之,尿酸高的话需要控制饮食,再加上适当运动锻炼,把尿酸控制在一个合理的水平内,可以减少痛风、心血管疾病的产生,同时也会减少对肾脏的损害。
生活中如果出现了疾病症状,就要及时到骨科专科医院去接受正规、科学和系统的治疗,以免给自己带来不必要的麻烦,或者产生更加严重的后果,那就得不偿失了。