您的位置: 福州中德骨科医院 > 医院动态 > 医院新闻 > 福州腰椎不好该怎么办

福州腰椎不好该怎么办

发布时间:2019年07月07日 16:02
福州中德骨科医院 推荐医生在线坐诊
刘本财
刘本财主任医师 
运用保守及微创技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、股骨头坏死、风湿、类风湿、肩周炎等其他骨科疾病,对关节软组织...[详细]
在线咨询(已有100人咨询)

  福州腰椎不好该怎么办。于腰椎疾病患者来说,该如何正确的保护腰椎是首当其冲的问题,因此,骨科医生今天教大家几件小事,对腰椎的保养起着一定的帮助,希望也可以帮到大家。

  1、注意坐姿: 日常要保持正确的坐姿。长期保持一个姿势久坐,易导致纤维环破裂,引起椎间盘突出。建议坐的时候挺胸收腹,自然放松,前期时姿势比较难以维持,等到习惯养成后就会变得舒服。

  2、注意饮食:均衡饮食,摄入足够的营养。但如果体质较为虚弱的人群,可以释放进食些富含蛋白质或维生素的食物;而年纪大的人群可适当补充钙质。

  3、适度运动:腰椎病人的活动范围有限,但并不代表不能运动。可适当进行慢走、爬山、慢跑等户外运动。要注意的是,如果双下肢已经出现放射疼痛,或者间歇性跛行,像这类慢跑类的运动尽量不做,可选择游泳。在水中有东西支撑,可适当减少腰椎的负重。

  4、选择合适的床垫:床垫对人的腰椎有一定的影响,不要选太软的,一躺下去整个人就塌陷的那种,不利于腰椎的生理曲度。

  5、防寒保暖:腰椎不好的患者,也要注意腰部保暖,防止寒湿入侵;年纪稍大一点的人群,可能会伴有肝肾亏虚等症状,可适当补充一些强筋骨的中成药。

  一般在20岁以后,椎间盘会慢慢退化,等到四五十岁的时候,髓核和椎间盘会慢慢缩水,大大降低其纤维环的韧性。

  医生提醒,如果条件允许,建议在专业医生的指导下锻炼,慢慢调整脊柱的生理曲度。

  生活中如果出现了疾病症状,就要及时到骨科专科医院去接受正规、科学和系统的治疗,以免给自己带来不必要的麻烦,或者产生更加严重的后果,那就得不偿失了。

福州中德骨科医院联系方式

医生在线:点击咨询(免费向当前在线的医生咨询 ,已有 119 人咨询) 医院电话:0591-88013133 医院网址:http://www.fjgkyy.cn/js/resources_link.html 医院地址:福州市六一北路171号 查看地图