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腰椎病患者游泳需要注意的几件事

发布时间:2019年07月24日 14:28
福州中德骨科医院 推荐医生在线坐诊
陈孔利
陈孔利副主任医师 
各种神经痛、颈椎病、椎间盘突出症、关节痛、颈肩痛、腰腿痛、强直性脊柱炎、各类顽固性疼痛及与疼痛相关的疑难杂症。[详细]
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  腰椎病患者游泳需要注意的几件事!腰椎间盘突出症在日常生活中是很常见的疾病,很多人在疾病早期的时候放置不管,等到后期发展严重从而导致大小便失禁、截瘫等。临床上,很多患者上医院就诊的时候,医生都会建议患者多游泳,可以缓解腰椎间盘突出的症状。

  游泳真的对腰好吗?

  游泳能够锻炼腰背肌,有助于预防腰椎疾病。骨科医生解释,水中是有一定浮力的,游泳时人体全身浸泡在水中,处于“半漂浮”的状态,可以减轻腰部的负担。对于已经患病的腰椎疾病患者,是可以起到辅助治疗。因此,游泳对于腰椎疾病患者还是有一定好处的!

  游泳虽然对腰椎有好处,但是一定要注意方式方法,否则不仅难以缓解症状,还可能加重病情!

  蛙泳、仰泳、蝶泳等是常见的游泳方式。从医学角度上来说,蛙泳对腰椎是比较好的,因为蛙泳需要腹部和腿部的力量,换气的时候还要考虑到背部,让肩背的肌肉得到锻炼。所以,腰腿痛及颈椎病的患者可以采用此方式。

  蝶泳的时候需要用到腹部和双上肢的力量,动作幅度大,长时间采取此方式,很容易引起腰椎的椎板长时间受力加大负担,甚至引起腰椎压缩性骨折。因此,建议腰椎患者避免此姿势。

  此外,腰椎疾病患者在游泳过程中还有注意几个问题:

  1、腰椎间盘突出在急性发作期间不适合游泳;

  2、天气寒冷、水温过低时尽量避免游泳;

  3、不宜冬泳:冬泳虽然能锻炼心肺功能,但过冷的水会刺激肌肉及血管收缩,从而压迫神经根,因此不适合腰突患者。

  4、合适的运动量:康复期间的腰椎间盘突出患者游泳期间次数要有所限制,每周尽量不超过三次。

  5、做好热身活动。

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