福州腰椎盘突出哪家医院好

　　福州腰椎盘突出哪家医院好?很多中老年人的腰部都会出现问题，特别是腰椎间盘突出的人群。腰椎间盘突出的患者，只要掌握合适的的方法是可以通过锻炼得到改善的。但是在锻炼过程中，如果有感到任何的不适要立刻停止锻炼。正常情况下，一般将锻炼分为三个阶段：

　　1、受伤初期：在疾病早期，不要随意锻炼，主要以治疗和卧床休养为主。受伤部位要是发现有发炎的情况，建议上医院开点消炎药，且多多休息。此外，还可以上医院做些理疗，不要让受伤的部位受凉。

　　2、恢复期：疾病初期到恢复期这段时间要根据病情的恢复程度来决定。恢复期时腰部已经没有反射性疼痛、连基本的行走和弯腰时疼痛感也不太明显。

　　这时候可进行的锻炼如，平板支撑、卷腹等腰部练习。但切记速度不要过快，先给腰腹有个预热期，为后续的锻炼奠定基础。

　　3、锻炼康复期：这个阶段的锻炼情况要根据自身的感受程度决定。身体的炎症基本已经消失，且慢跑和深蹲也没有不适。锻炼内容主要分为两块：对腰腹刺激小的动作和刺激较大的动作。

　　做对腰腹刺激小的动作，身体的躯干基本不需要承受多少力。引体向上、腿部屈伸等动作可以慢慢进行尝试，根据自己的能力逐渐增加强度，是不影响的。

　　而深蹲、站姿推举、划船等动作属于对腰腹刺激比较大。做这些动作时腰背部需要承受外来的压力，腰部很容易造成二次损伤或者加重病情。因此，锻炼的时候一定要注意：姿势要标准，且背部保持挺直，任何弓背等动作都是很危险的。

　　那对于已经患上腰椎间盘突出的患者，福州医生表示日常锻炼很重要!且日常锻炼是一个长期坚持的过程，冰冻三尺非一日之寒，得病不是一天两天，康复锻炼也不是一天两天就能见效的，但长期坚持肯定有效果。

　　生活中如果出现了疾病症状，就要及时到骨科专科医院去接受正规、科学和系统的治疗，以免给自己带来不必要的麻烦，或者产生更加严重的后果，那就得不偿失了。