福州腰椎间盘突出日常该如何保养

　　福州腰椎间盘突出日常该如何保养?能不能不手术，通过日常保养缓解腰椎间盘突出症的患者不在少数，也是人们很关心的问题。福州骨科医生解释，腰椎间盘突出是可以通过日常保养缓解的。那么，对于已经患上腰椎间盘突出的患者，如何能够通过保养，能避免上手术台呢?

　　一、心理调节

　　心理想法是支配人体活动的基础，只要心态平稳，我们才能正确的认识自己的疾病，做出明智的选择，因此乐观、正确的想法对身体很重要。坦然的去面对疾病，通过保守治疗也能达到不一样的效果。

　　二、饮食安排

　　腰椎间盘突出症疾病患者活动量相比正常的人群来说本来就受到限制，因此在饮食的摄入上也要适当减少，肠胃蠕动慢，消化能力减弱，因此均衡饮食很重要。

　　注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。

　　三、日常保养

　　1、多躺：卧床休息是腰椎间盘突出基本的治疗方式。腰椎放松，没有外力作用，有利于腰椎的恢复。同时也可以防止神经粘连。姿势可以平躺也可以侧卧，以自己舒服为宜。

　　2、保暖：腰椎间盘突出会出现炎症，对寒冷、潮湿的环境很敏感。因此，在季节交替或者温度变换时要注意保暖。

　　3、日常运动注意：已经患有腰椎间盘突出症的患者，并非不能锻炼，但是要避免剧烈的、过度的锻炼。

　　日常生活中，尽量少拿重物，腰椎间盘突出症病人搬东西时尽量靠近自己的身体，不得离身体太远，采取下蹲屈屈膝姿势，尽量做到不弯腰，以减轻对椎间盘后方的压力。

　　生活中如果出现了疾病症状，就要及时到骨科专科医院去接受正规、科学和系统的治疗，以免给自己带来不必要的麻烦，或者产生更加严重的后果，那就得不偿失了。