日常生活中该如何降尿酸

　　日常生活中该如何降尿酸。提起尿酸，很多人觉得这是个一无是处的“坏东西”，因为尿酸一旦高的话就很容易引起痛风。其实，尿酸在人体中沉积，只有保持在正常的范围内，是不会对人体产生危害的。只有血液中的尿酸浓度超出正常，长期放置不管，才会对健康造成危害。

　　尿酸高的话不仅仅会有诱发痛风的风险，还可能在体内沉积，损害刺激关节，造成关节发炎疼痛等问题。高尿酸对人体的危害这么大，那么，生活中该如何降尿酸预防痛风呢?

　　1、多喝水，多排尿：降尿酸很重要的一点就是大量饮水，这个有利于排尿，把体内沉积的尿酸盐一起排出。这不仅有益于降尿酸，还能预防肾结石。

　　2、低嘌呤饮食：饮食造成的尿酸虽然在人体中所占的比例不大，但我们能做的仅仅只能从这方面入手。饮食上尽量降低含嘌呤高的食物，特别是海鲜、动物内脏等。

　　3、少喝酒：酒精不仅能促进尿酸的生成，也能影响尿酸的代谢。因此，不管是少量饮酒还是大量饮酒都会影响尿酸，能不好尽量不喝。

　　4. 控制体重，肥胖患者是高尿酸患者的高危人群，同时高血脂，高血糖等问题，在肥胖人群中的发病比例也都偏高，因此，控制好体重，对于改善身体的综合代谢，提高尿酸排泄能力，降尿酸，是非常重要的。

　　5. 适度运动，加强运动，能够有效的改善身体的代谢机能，代谢机能增强了，尿酸的排泄也会增强，因此，通过加强运动，坚持锻炼，也是降尿酸的好方法。

　　通常情况下，做到以上几个方面，尿酸值都会有一定程度的改善。尿酸不是很高的朋友，尿酸值回到正常范围也不是不可能的，但如果尿酸一直升高不降的话，还是建议上医院进行诊治，可能需要服用控制尿酸的药物。

　　生活中如果出现了疾病症状，就要及时到骨科专科医院去接受正规、科学和系统的治疗，以免给自己带来不必要的麻烦，或者产生更加严重的后果，那就得不偿失了。