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生活中该如何预防颈椎病

发布时间:2019年11月19日 16:32

  生活中该如何预防颈椎病?随着生活方式的改变,颈椎病的患病人群逐年在不断的递增。曾经是老年人的疾病,现在发病年龄越来越小,我们应该如何预防颈椎病呢?

  据了解,现在年轻人患颈椎病的原因主要是长期低头导致。长期低头颈椎关节会出现轻微移位,有些压迫到周围的神经,就会出现颈肩疼痛、手指一条线的麻疼等症状。

  电脑也是刺激颈椎退化年轻化的主因之一。由于长期使用电脑导致头部过度的前倾,加上长期处于不正确的坐姿之中,颈椎退化速度明显提高;而且作为家中常备家电之一,学生、儿童也已经成为颈椎损伤的主要人群之一甚至有患者在8岁就出现了颈椎疾病。

  如何预防颈椎病

  1、注意保暖:冬天天气寒冷,建议穿着高领衣服出门,或者是围巾,避免颈部受寒。而且颈椎得到保暖可以避免疲劳,血管不会因为受寒而收缩,对血液循环、高血压疾病等都有好处。

  2、改变不良姿势:颈部慢性劳损其中很多都是不良姿势导致,长期伏案工作、使用电脑都是引起颈椎病的主要原因。因此,在工作一段时间后应起身活动下颈部,放松下肌肉,缓解疲劳。

  3、合理用枕:枕头一定要适合颈部的生理要求,枕头高处托扶脖子,而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头,容易导致落枕,进而发展成颈椎病。

  4、加强体力锻炼:选择一些适宜的运动项目(如室内游泳、羽毛球等),进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防颈椎病的发生。

  治疗颈椎病推荐【低温等离子射频微创术】利用等离子刀将突出的椎间盘髓核组织消融、汽化、皱缩,从而减轻对神经根的压迫,缓解症状的治疗目的。

  生活中如果出现了疾病症状,就要及时到骨科专科医院去接受正规、科学和系统的治疗,以免给自己带来不必要的麻烦,或者产生更加严重的后果,那就得不偿失了。