眼睛不舒服，热敷好还是冷敷好

熬夜、用眼过度是成年人的标配，偶尔眼睛不舒服的时候我们习惯于用毛巾敷一下。有人惯用热敷，也有人主张冷敷，到底哪种更有效果呢？

其实热敷和冷敷对眼睛都是有好处的。热敷是比较常用的一种方式，它可以促进眼睛周围的血液循环，减轻视力疲劳，同时还有缓解干眼症的症状，有明目健脑的功效。

冷敷可以促进眼睛周围血管的收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。

总结：热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然都对眼睛有好处，但是得拎得清才行！

哪些情况适合热敷？

用眼过度造成的眼睛干涩、疲劳可以通过热敷来促进血液循环来缓解视力疲劳。

早期的麦粒肿散粒肿可以配合热敷以促进疏通。

睑板腺功能障碍导致的干眼症，可以通过热敷和睑板腺按摩来疏通，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解干眼在症状。

哪些情况不适合热敷？

急性结膜炎也就是我们通常所说的红眼病不适合热敷，热敷促进血液循环，导致病毒扩散至整个眼睛，甚至导致眼睛出血。

异物入眼比如蚊虫或化学品进入眼睛引起急性眼睛红肿、痒痛不适合热敷，热敷会增加刺激。

热敷注意事项：热敷一定要掌握好温度，以免烫伤。尤其是儿童、老人，使用热敷的时候应该要随时检查局部皮肤的变化，如果感觉疼痛应该立即停止。

如何进行热敷?

热敷分为干敷和湿敷

1、热敷又有干热敷和湿热敷之分。干敷就是在热水袋里注入二分之一或者三分之二的热水，斜放将里面的气排出，盖紧盖子，擦干热水袋表面的水，检查无漏水后，用干毛巾包好，放在眼睛上。

2、湿敷就是将干净的毛巾放在热水中浸泡然后拧干，敷在眼睛上。温度要以不感觉唐，耐受为原则。每次热敷三到五分钟，重复三到四次。

哪些情况适合冷敷？

眼睛因外伤导致的肿胀，前24小时内用冰敷，以减少充血，限肿胀部位。肿胀后期24小时候，用热敷，以扩充血管，促进充血水肿的吸收。

眼部整形后可以冷敷。比如在做完去眼袋手术后24小时可以用冰袋局部冷敷，预防伤口继发性出血，减轻水肿。

冷敷使用冰冷的毛巾或者纱布敷于患处，每次三分钟，约四到六次。注意：若有伤口，再冷敷的时候一定要选择干净的毛巾以防感染。

热敷和冷敷只是一种辅助形式，得了眼疾一定要及时就诊。