高度近视不能做剧烈运动，是真的吗

高度近视一般是轴性近视，近视度数越高眼轴越长，眼轴拉长的过程就像好比是“吹气球”，视网膜、脉络膜以及巩膜组成了气球壁。

气球越吹越大，气球壁就会越变越薄；相应地眼轴约拉越长，视网膜也会越来越薄。如此一来，出现视网膜脱离、裂孔、黄斑变性的概率会比正常人高，同时高度近视出现青光眼、白内障的几率也高于常人。

随着高度近视视网膜的不断变薄或者已经出现了变性病变，它所能够承受剧烈震动的功能也会受到削弱。所以高度近视在参加剧烈运动时，外界压力急剧变化，就容易造成视网膜脱落。视网膜脱落如果不及时接受治疗的话，极有可能会导致失明！

避免足球、篮球等激烈运动

诸如打篮球、踢足球、跳水、蹦极等剧烈运动对于高度近视患者来说都是非常不友好的！这些运动冲击力大，一不小心冲撞到眼睛，就有可能会引起视网膜脱落，导致失明。

所以类似于篮球运动员、专业拳击手等运动职业，对于高度近视患者来说都是不推荐选择的。

过重的体力劳动

过重的体力劳动对高度近视来说也是不适宜做的。体力劳动等外力对人体影响大，也容易导致视网膜脱落。

所以高度近视应减少过重体力劳动的量，选择活动量较少的工作，量力而行。如果实在避免不了，那也应该时刻小心谨慎，保护好自己的眼睛。

高度近视患者适宜什么样的运动

运动可以强身健体，不运动那是不切实际的。对于高度近视患者来说在选择运动的时候应该选择相对温和一些的运动。如慢跑、散步、瑜伽等。这样一来就可以避免高度近视带来的运动缺失状况。

另外高度近视要还注意自己的用眼习惯：

合理用眼，保持正确的用眼姿势

不要长时间看书、使用电子产品，合理用眼注意休息。每用眼一个小时，就要适当休息一下。在休息期间尽可能的看远处或者看看绿色植物以缓解视疲劳，防止近视加深。

饮食结构合理化

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可有效减缓近视度数增长的速度。因此，为避免近视加深，应少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，会造成血钙减少，从而影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长近视发生和发展。