秋天保护肠胃的食物有哪些

　　一场秋雨一场寒，秋雨过后天气转寒，温度降低了很多。这个时候免疫力差的人很容易生病，免疫强的人呢也不能忽视小瞧。肚子里的器官更应该好好保护，肠胃健康怎么保护呢?通过饮食可以起到很大的保护哦，下面我们看看有哪些食物可以在秋天给我们的肠胃带来好处。

　　1、豆芽

　　豆芽是一种一年四季都有的蔬菜，尤其是夏天秋天的时候食用是很好的。夏秋两季气温高，天气热会造成内火旺盛，体内毒素增多。黄豆芽、绿豆芽属于凉性食物有清热解毒的功效，还可以调节五脏以及利尿除湿。还有就是豆芽中含有比较高的纤维素，纤维素可以很好的清除肠道内的杂质，保护肠道健康。所以秋季吃豆芽是很好的选择。

　　2、荸荠

　　荸荠在秋天成熟，其属于凉性食材，对于清热、解毒有较好的作用，白色的果肉还能够入肺。即使生吃荸荠可以让人享受其中的汁水，但好还是将其做熟食用，这样避免寄生虫危害身体。食用荸荠还可以吸收较多膳食纤维，可以防治便秘，能够有效的保护肠胃健康。

　　3、茄子

　　茄子正是在秋天时候成熟，属于应季蔬菜。茄子含有很高的营养物质，可以很好的补充身体所需营养。比如说维生素p，茄子包含大量维生素p，维生素p有增强身体细胞黏着力、增加毛细血管弹性有很好的效果。

　　有些人觉得生吃茄子可以避免某些物质出现丢失情况，但是还是不要生吃茄子，以免发生中毒。需要注意的是：茄子属于凉性食材，食用过多容易造成腹泻，需要多加小心。

　　4、花菜

　　在秋天吃白色的食物可以入肺，花菜刚好契合这样的标准，在秋天吃花菜可以维护、滋补肺部。可以防治唿吸道疾病，关于铲除血管中垃圾十分有用。

　　另外，花菜中维生素C数量较多，关于铲除肠道杂质，康复肠道健康很有用，不妨食用一些。

　　5、秋葵

　　秋葵秋天老练，其间养分物质十分丰富，食用秋葵对身体保健优点极多，其间的钙含量和鲜奶差不了多少，并是以有机物方式存在，关于身体吸收愈加有用。

　　秋葵中的果胶、粘性物质较多，能吸收肠道中杂质，可以确保肠道的健康。其间黏液蛋白还可以维护胃壁，关于保健肠胃十分有用。

　　6、茭白

　　茭白老练于秋天，其归于凉性食物，可以入肝、脾、肺经，关于清热解毒、清燥除烦有较好的效果。

　　食用茭白可以吸收豆甾醇，关于铲除体内活性氧很有用，有用的确保脏腑健康。

　　7、葡萄

　　葡萄是秋天时令下生果，丰富的铁元素、糖分对身体养分补充很有用，能防治贫血症。在秋天吃葡萄还可以生津止渴、滋补肝肾、滋阴除烦，关于医治烦热口渴十分有用。

　　葡萄中维生素C含量较多，可以避免身体遭到自由基的损害，对整理肠道很有用。葡萄中的花青素也有较强的抗氧化能力，可以确保肠道健康。当然，在吃完葡萄之后，好不要立即喝水，这样简单形成腹泻的发作。

　　8、石榴

　　石榴老练于秋天，在秋天吃石榴对身体有优点。石榴归于性温的食物，滋味酸甜，可以生津液、止烦渴，是津液缺乏、口燥咽干的人好食疗食物。石榴可以入肺、肾、大肠经，能调节脏腑。

　　在秋天食用石榴还可以起到清热解毒、润肺止咳的效果，关于滋补肺部、维护肠胃十分好。

　　9、蜜柚

　　蜜柚在秋天开端连续老练，吃蜜柚关于保健身体很有用。蜜柚归于性寒的食物，滋味偏酸，可以化痰理气。关于肺热的人来说，食用蜜柚还可以润肺清肠，确保了肠道的健康。

　　蜜柚中的有机物、维生素、矿物质含量较多，可以到达降血糖、减少血栓的效果。

　　10、柿子

　　秋天是吃柿子的好时节，作为秋天老练的生果，食用柿子关于滋补肺部、去除肺热、对付秋燥十分有用。

　　柿子中养分物质仍是十分丰富的，常见的养分素，在柿子中都有存在。食用柿子可以吸收果胶，关于润肠通便，有较好的效果，可以避免便秘的发作，从而有用的维护肠道健康。

　　好不要在空腹的状态下吃柿子，空腹吃柿子简单吸收鞣酸，形成胃结石的发作，会影响到身体的健康。

　　11、山楂

　　秋天开端收成山楂，酸味十足的山楂可以促进消化，关于增进胃口很有用，从而可以帮助消化，关于下降血压、胆固醇也有较好的效果。

　　身材肥壮的人，会经过生吃山楂进行消除体内脂肪，到达瘦身的效果。当然，胃酸过重的人，不宜食用山楂，以免伤害身体。

　　12、猕猴桃

　　猕猴桃是不少人喜爱食用的秋天生果，关于补充身体养分有较好的效果。猕猴桃中膳食纤维较多，可以维护好肠道，关于润肠通便也有必定的成效，确保了肠道的健康。

　　猕猴桃不要和奶制品一起食用，简单形成蛋白质发作凝结，对肠胃有一定的伤害。