7个妙招预防阳痿，让男人雄起

得了阳痿的男人，会被女伴看作是无能懦弱的人。关键时刻无法正常勃起，不能正常进行性生活，不仅打击男人自尊，严重影响夫妻之间的感情，还会影响生育。男性朋友在日常生活中一定要采取有效措施来预防阳痿。那么，怎样才能预防阳痿？预防阳痿应该坚持哪些好习惯呢？

一、增强体质

多运动不仅能提高免疫力，还能有效预防阳痿。数据表明，平时坚持打球、游泳、跑步以及其他的有氧运动的男人，患阳痿早泄等性功能障碍疾病的几率会大大降低。

二、消除心理压力

心理压力过大、精神焦虑紧张等不良情绪会导致阳痿早泄等性功能障碍。平时要保持积极乐观的心态，消除心理压力，保持自信心，才能有效避免阳痿的发生。

三、不能盲目服用补品

不少男性在经历一次两次的疑似阳痿后，就盲目服用壮阳药等补品。壮阳药治标不治本，还会给肾脏带来很大的代谢负担。

四、多吃枸杞

枸杞中富含维生素c、铁元素。平时用枸杞泡水喝不仅可以消除疲劳，增强免疫功能，还能起到壮阳功效。

五、保持良好的生活习惯

久坐不动，长时间玩游戏，睡眠不足，容易导致身体素质下降，损害男人性功能。所以，要想预防阳痿，需要保持良好的生活习惯。平时多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，尽量避免吃辛辣刺激性的食物。

六、戒烟限酒

抽烟喝酒不仅会影响整体身体素质水平，还会损害男人性功能。特别是抽烟会损伤血管，阻碍血液流向阴茎等生殖部位，从而引发阳痿等性功能障碍。

七、冷热水交替浴

先用温水来浸泡身体，身体温热之后加入冷水，将阴茎和阴囊部位浸入冷水中。坚持做这种冷热水交替浴，可以改善男人性功能。

温馨提示：

男人必须积极地预防阳痿的发生，平时要避免不良生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜。一旦出现勃起不力、中途疲软等阳痿症状，应该及时咨询专业医生，并进行规范治疗。