昆明治甲状腺医院哪家好，这些零食可以吃吗

 

　　甲状腺不好。那些五颜六色的零食能吃吗？如果为了满足食欲而加重甲状腺问题，得不偿失。

 

　　今天我作为一个吃货，帮大家分析一下哪些零食可以吃，如何健康快乐的吃。

 

　　一、[坚果]

 

　　坚果富含不饱和脂肪酸(对人体有益的脂肪)、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素E、钙、镁、钾，是健康的零食之一。

 

　　但是，有些坚果不适合甲状腺患者:

 

　　1.甲亢和需要碘131治疗的患者，不宜食用加工调味的坚果(如咸坚果)，因为其中含有碘盐。

 

　　2.甲减患者食用坚果的量要控制，因为坚果中的脂肪含量偏高，容易加重高脂血症。

 

　　坚果好吃，容易吃。即使没有甲亢或甲减，也要注意控制量，否则容易发胖。

 

　　购买时可以选择带壳的原味坚果，既有助于控制食物消耗(因为去皮麻烦)，又能大限度的保留不饱和脂肪酸。

 

　　二、[膨化食品]

 

　　其实我们都知道膨化食品不健康，但还是忍不住想吃。偶尔吃一点也不过分。

 

　　但由于大多数膨化食品含有大量的盐和油，需要避免碘饮食的甲亢患者不宜食用，甲减患者应少食。

 

　　买零食可以养成查配料表和配料表的习惯。有些膨化食品膳食纤维含量较高，含油量较低，建议购买这类膨化食品。

 

　　三、[水产加工食品]

 

　　包括海苔片、鱿鱼丝、烤鱼片、脆皮虾等。

 

　　其实不用说，需要避免碘饮食的患者，比如甲亢患者，应该已经知道不能吃了(本文确实不是有意辱骂甲亢患者……)。

 

　　买零食可以养成查配料表和配料表的习惯。有些膨化食品膳食纤维含量较高，含油量较低，建议购买这类膨化食品。

 

　　四、[糖果]

 

　　漂亮的颜色，萌萌的形状，但是热量高，糖果简直是零食行业的小***！

 

　　部分甲亢患者会伴有血糖升高，不建议把糖果当零食。

 

　　别人可以吃，但是你吃了没有节制，肯定会长胖。

 

　　喜欢甜食的朋友可以试试黑巧克力，比普通糖果更健康。

 

　　五、[饮料]

 

　　可乐、奶茶、咖啡、茶、酒、乳制品都属于饮料的范畴。

 

　　1.甲亢患者不宜饮用碳酸饮料、奶茶等含糖量高的饮料，或浓咖啡、浓茶等易引起神经兴奋的饮料。

 

　　2.所有正在服药的患者都不适合大量饮酒，即使是少量饮酒，也要与服药分开一段时间。

 

　　3.可乐、速溶奶茶、乳酸菌饮料含有较多的糖分和反式脂肪，建议大家不要多喝。

 

　　六、[蛋糕和甜点]

 

　　甜味总能给人带来快乐。所以不管男女老少，大家都爱甜品。

 

　　但是蛋糕和甜点通常含有大量的糖、盐和油。吃多了会导致高血糖、高血脂、体重增加。

 

　　这里不得不提到需要避免碘饮食的患者，比如甲亢。加工食品(包括糕点、甜点)一般都加碘盐，最好不要吃。

 

　　七、[蜜饯和蜜饯]

 

　　酸甜的味道能拯救孤独的嘴；元旦全是大鱼大肉，只是用来清口开胃。

 

　　但是对于甲状腺患者来说，蜜饯和蜜饯肯定不是健康的零食，因为它们含有大量的糖和碘盐。

 

　　可以吃新鲜水果代替蜜饯，蜜饯是健康的零食。无论你有什么甲状腺疾病，都不应该避免吃水果(如果你有高血糖，建议不要多吃)。