如何降低癫痫的健康隐患

　　伴随着癫痫疾病，一些其他的健康问题可能也会慢慢出现，如记忆减退、抑郁、压力、骨质疏松等。日常生活中，癫痫病友们改如何将这些健康隐患减少到最低?

　　记忆力减退

　　癫痫患者有一部分会出现明显的记忆问题，会影响生活。我们可以使用一些方法来帮助改善记忆导致的生活不便。

　　生活、做事遵循规律

　　固定的生活、工作模式意味着你可能长时间后会习惯性的去准备下一步计划，有助于减少对记忆的要求。

　　适应环境

　　通过改变生活、工作环境来减少由于记忆带来的不便。

　　•随时将需要记忆的信息记录下来。

　　•公告板或便利贴上将计划记录下来。

　　•特定的地方保存物品，如钥匙和眼镜，并始终将它们放在同一个地方。

　　图片或图表可能对于有阅读障碍的人更加有效。如日记/日历、录音笔、笔记本、列表等。

　　消极情绪

　　正常生活中每个人都有可能出现消极情绪，如悲伤、焦虑或恐慌、担忧、疲劳、挫败、愤怒等。生活中做一些小的改变，可以提高心情指数。如解决一些难题后的成功感、多与他人交流，或者充足的睡眠。通常情绪低落会在几天甚至几周内改善。

　　抑郁、焦虑

　　持续的心情低落，且影响到日常生活，那么有可能会向抑郁症发展。抑郁症会以不同的方式影响人，而癫痫患者可能表现为：

　　•长时间感到悲伤或消极

　　•对家人、朋友感到内疚

　　•焦虑或担心、烦躁不安

　　•没有精神，不能正常工作

　　•睡眠过多或者过少

　　•没有动力或无法集中精力

　　•失去对喜欢的事物的兴趣

　　自我改善

　　•为避免感到孤立，尽量融入人群

　　•多与信任的人谈心

　　•尽量保证睡眠质量

　　•饮食均衡•避免饮酒•锻炼身体。

　　心理咨询

　　进行单一对话或者参加一个治疗组

　　药物治疗

　　抗抑郁药的选择取决于患者正在服用哪种癫痫药物以及任何可能的相互作用。同时，生活中的情绪健康和幸福感也会有所帮助。