最养女人的5种食物你吃了吗

　　女人如花，鲜艳绚烂却终要凋零时，因而每个女人都渴望被时光温柔以待。女人爱自己最好的方式或许不是购买昂贵的保养品，而是选择对的食物，由内而外抵挡岁月的侵蚀。那么这些最养人的食物，你吃了吗?

　　保养女性食物一：经常吃红枣，年轻气色好

　　红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

　　保养女性食物二：常吃西兰花、年轻不会老

　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。

　　保养女性食物三：

　　黄豆营养高、年轻不可少

　　大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。

　　保养女性食物四：

　　鱼肉营养好、常吃抗衰老

　　所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸，有效预防女性早衰!

　　保养女性食物五：

　　常吃五谷好、年轻不衰老

　　五谷杂粮中的镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。