癫痫病友是否可以进行运动锻炼

    我们许多的癫痫病友常常有这样的疑问，是不是得了癫痫就不能经常做运动锻炼了？因为癫痫会随时发作，许多癫痫病友平时都待在家里不敢外出，难道患癫痫就不能进行锻炼了吗？

    专.家指出，其实患有癫痫并不意味着不可以运动，运动可以增强患者体质，如果缺乏运动，身体各项机能反而会下降，不利于病情康复。

    那么，我们的癫痫病友在日常生活中，哪些运动项目可以做？哪些又不能做呢？

癫痫患者可以做哪些运动？   

    专.家指出，适当的运动可以提高人体的免疫能力，对癫痫患者来说，不仅不会刺激癫痫的发作，还会对癫痫的治疗有一定的帮助。同时，要注重运动的方式，现在来看有氧运动是比较适合癫痫患者的运动，要根据自己的体制来进行相应的运动。专.家还表示，癫痫患者外出运动时要结伴而行，尽量避免单独行动，癫痫病人在旅游时要随身携带足够的抗癫痫病药物，并坚持服用。

    锻炼不仅对癫痫病患者的健康有利，而且可以减少其自卑感，减少癫痫病发作的机会，增强战胜疾病的信心。至于癫痫病患者适合参加哪些体育锻炼。主要根据癫痫病患者的年龄、体质和兴趣爱好来选择。

一、散步 

    这是较好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。

二、慢跑

    这是散步的升级版，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，心率为每分钟120~130次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。

三、太极拳

    这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。

四、钓鱼

    适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用，对癫痫患者十分有益。垂钓可达到内无思虑之患，外无体疲之忧的良好养生境界。

五、跳舞

    实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3~4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中，现在广场舞也是中老年妇女的所爱。

六、旅游

    老人可以利用闲暇时间出去旅游，多活动活动筋骨，对身体健康有一定的好处，但是一定要注意防晒，体质差的老年朋友较好选择傍晚太阳落山的时候出去走走，呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在自然风景中，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。