太原秋天癫痫病人的养生作息篇

山西癫痫病医院|秋天癫痫病人的养生作息篇！秋高气爽，也带来许多变化，癫痫病人的作息也需要调整，保证充足的睡眠和充沛的精力，投入到相关的学习工作和生活中。自我调节能有效地提高病人身体的免疫能力，促进机体的排毒，提高学习和工作效率，更有利于疾病的康复。癫痫病人秋季作息时间应注意的地方很多，下面列举几点。

随著地球的转动，每个季节的昼夜长度都在变化，癫痫病人习惯于夏季白天长，夜晚短，到了秋天，白天逐渐缩短，夜晚逐渐增加，这两种变化，使许多病人不能适应，可能出现失眠或睡眠不足的情况。病人面对这种情况可以调整作息时间，一般情况下，养成良好的睡前习惯，改掉一些白天的坏习惯，了解自己的睡眠需要后再做计划。经常适应时间的变化，保证有好的休息时间。

另外，一些癫痫病人在学习和工作时，单位和学校也会调整休息时间，午休时间变短，一些病人习惯于午休时小憩，突然发生变化，可能会造成下午精力不足，打瞌睡的现象。对此问题病人应及时调整，可慢慢减少睡眠时间，采取闹钟的形式，一段时间后生物钟形成，病人也就习惯了。

由于生活方式多姿多彩，生活压力也越来越大。一些癫痫病人会出现熬夜的情况，导致病情的恶化。其实熬夜危害很大，如免疫力下降，出现耳鸣眩晕症状，引起心脑血管疾病等。晚睡时还会引起神经系统兴奋，可能出现神经细胞异常放电，从而诱发癫痫。病人需要避免熬夜，避免各种疾病的危害，对恢复健康有积极作用。

每一个人都有自己的“生物钟”，癫痫病人要养成良好的作息生物钟，每天早睡早起，保持充足高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。它需要病人自觉、自律地坚持，形成有规律的作息习惯，有利于身体健康。