抑郁症需要怎么治疗

　　抑郁症需要怎么治疗

　　为此我们建议：人人都要学会掌控和调节自己的情绪，在情绪低落的时候建议用一下方法应对，看看是否凑效：

　　1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

　　2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读、登山、画画、参加社团活动等

　　3.看看相册，从往事中寻找快乐。

　　找朋友顷诉，.大哭一场，尽情的流泪

　　即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

　　尽量外出,不要一个人待在家里,以免使情绪更坏,外出也能增加认识世界的机会

　　7.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己

　　8.就算没有胃口也要吃正餐,避免身体受情绪和营养不及所致的双重危机。

　　9.融入家庭和社会，相互关怀,感受家庭和社会所给予的温暖，有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。