怀孕，你想知道的那些事

        冬季寒冷干燥，孕妇血管收缩，易发生妊娠高血压，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，故孕妇比常人更易丢失钾，钠，钙等无机盐。另外，冬季孕妇所需要的热量相应增加，冬季，是孕妇适当进补的季节。

　　传统观念认为孕妇必需大补，有些孕妇特爱听信“老人言”，忌讳颇多：鸡滑胎，兔长豁，蟹属凉，羊属热，它们的肉被列为忌口。我开玩笑说：你们的嘴被封了，这些美味佳肴此而远之，要吃啥？有一高龄孕妇，常食燕窝，20万一斤，乐此不彼，结果，某日来找我体检，全身布满密集红疹，令她停食燕窝后，红疹消失。

　　还有孕妇，一说到进补，就想到保健品，蛋白质粉，阿胶，蜂胶，桂圆，枸杞，大枣，山珍海味等。这些补品，不是必需，只要你胃口好，馒头，米饭，窝头，地瓜，豆腐，猪牛羊肉，瓜果青菜，只要你吃的均衡，营养互补，要比吃补品好。

　　蛋白质粉是啥？就是大豆加工而成，老年人，营养不良体弱久病者，可考虑用。你一名健康孕妇，吃它做甚？

　　冬季适当进补，要遵循原则。

　　1.选择时令蔬菜，如菠菜，白菜，洋葱，胡萝卜，特别是大白菜，含有丰富的钙，可以和牛奶相媲美，百菜不如白菜，顺手捡来，何乐而不为。

　　2，少辛，生冷食物，多吃清润甘酸如山楂，柠檬，因含有机酸，乳酸，能健胃助消化。不建议吃生冷食物，这些冷冰的东西导致胃黏膜血管痉挛引起腹痛，腹泻。

　　3，日光“进补”，每天要沐浴阳光，和大自然亲近，边走边赏，赏大海蔚蓝，觀风卷落叶，仰蓝天白云，沐浴着冬日的阳光，心，就会安静平和，血钙就会沉积于骨，利用于胎儿。同时可提高准母的抵抗力，从此，宝宝将远离佝偻。

　　4，注意补铁。这是一个没有悬念的“课题”，孕20周，开始常规补铁，毋庸置疑，一是孕妇需要，二是胎儿必需。除此，胎儿在出生前，必需储备铁在肝脏里，以备婴儿期用，因为乳母的乳汁中几乎无铁，就靠宝宝胎儿时“掠夺”妈妈的那铁了。含铁的食物有：瘦肉，紫菜，海带，木耳，猪肝等。

　　孕育分娩是大事，孕并快乐着，健康着，生并安全着，幸福着，要做到这一切，产科医生和准妈妈一起努力，去迎接，“十月怀胎，一朝分娩”那个神圣的瞬间。