分享癫痫患者对抗失眠的小妙招

　　癫痫病的发生使患者在生活中也是受到了诸多因素的影响，会出现很多的临床症状,其中失眠就是其中常见的一种症状表现,会严重影响患者的身体健康。那么癫痫患者要怎样缓解失眠的症状呢?

　　1、癫痫患者在生活中要注意室内温度，卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应开窗通一下风。

　　2、有失眠症状的患者在睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于摆脱失眠，也有利于皮损的软化，对治疗癫痫有辅助作用。

　　3、患者在睡觉前不要喝茶或含***的饮料，这样对睡眠不利。

　　4、患者要合理的安排晚餐，尽量少吃油腻食品，晚餐也不要吃的太迟。

　　5、患者在睡觉时要保持好的精神情绪，不要把白天的烦恼带上床，可以在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。

　　6、经常失眠的患者，在晚上进餐后可以适当的散步，这样能让自己有疲劳感，既能锻炼身体，增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。

　　7、注意手脚保暖，因为手脚暖和就容易入睡，患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水泡脚后入睡，比双脚冰凉要更容易入睡。

　　小贴士：

　　癫痫与我们的生活习惯是有着十分紧密的联系，患者要养成好的睡觉习惯，不要因失眠而加重了癫痫的病情，同时对癫痫的治疗一定要选择科学的方法，才会有好的治疗效果。