晚餐这样吃能保青春永驻

　　很多正在减肥的上班族都会直接忽略碗餐，当然，还有一些上班族好不容易有个比较长的，属于自己时间的碗餐，就会选择好好吃，吃得好。那么，吃不吃晚餐到底有什么具体的定论呢?其实，只要对身体健康才是最重要的。小编建议想要保持身体健康的你，晚餐务必要记住五个“不”。

　　1、不吃太多

　　很多人早晨为了睡懒觉，总是匆匆忙忙地起床刷牙、洗脸，就从路边摊买点早点就解决了早餐，然后直接进入工作状态。到了中午，休息的时间太短，上班族也没办法回家自己烹饪午饭，最经常的就是叫外卖。好不容易到了晚上时间，就会选择约上几个好友一起吃晚餐，这样就容易暴饮暴食。如此一来就会对肠胃造成一定的压迫感，这样也会使人到了晚上变得更加的兴奋，根本就难以入眠。

　　2、喝太多酒

　　酒精本身就是一种刺激性比较大的物质，因为对本身具有胰腺炎的患者来说更是一种极大的负担。但是，很多上班族晚上跟朋友聚会或者单位应酬的时候，就难免要喝酒应酬，如此一来就会让自己的疾病加重。随意，晚上最好是少喝酒，如果没办法推掉的话，最好是适量饮用。

　　3、不要油腻

　　油腻的食物本身就会给人体带来严重的伤害，更别提是在快要进入睡眠状态的晚上。高油脂、高热量的食物很容易诱发冠心病，所以，碗餐最好是选择素菜或者较为清淡的食物，这样才有助于肠胃消化。

　　4、不要太晚

　　晚餐是最接近睡眠的一餐，如果晚餐进食不当就会严重影响睡眠状态。所以，不管再忙也要记得早点吃晚餐，吃完晚餐以后最好是腾出一点时间可以稍微散步，放松一下心情，这样才有助于身体健康。一般来说，最佳的进食时间是六七点钟，千万不要晚于七点。

　　5、不要太多肉

　　肉类食物是生活的必需品，但是，对于那些无肉不欢的人来说，最好也要稍微控制一下，否则，进食太多肉类也会增加患上脂肪肝的风险，还容易诱发高血脂。所以，建议爱吃肉的人尽量选择吃蔬菜等容易消化的食物。