春季感冒高发期这些食物不能吃

感冒是生活中最常见的疾病，特别是到了春季，气温回暖，干燥而多变，细菌也开始活跃起来，是感冒高发的季节。最近办公室的同事好多都在打喷嚏、流鼻涕，想感冒好得快，你知道饮食上该注意哪些吗？

对于感冒的人群来说，首先最需要的是水，多喝热水不是没有道理的。其次才是营养物质。因此感冒的饮食原则时是在确保充足水分前提下，补充大量维生素和适量的热量及蛋白质。主食应以稀饭、清粥此类流质食物为主。

1.忌甜食冷饮

感冒期间应该注意含糖高的食物，像一些高糖水果、糖果、蛋糕、点心等都应该禁食。糖分的代谢过程中，人体会产生很多酸性物质，影响身体的免疫系统，降低抵抗疾病的能力，不利于康复。

我们在受寒感冒期间，身体内的寒气较重，不宜进食性寒食物。而且此期间咽喉敏感，身体各项机能较弱。如果此时进食冰淇淋、冷饮或其他性寒的水果蔬菜，会加重感冒症状，延长感冒周期，还会影响肠胃对食物的吸收。

2.忌辛辣刺激

人体在感冒后会轻微发热，体温升高，像辣椒、芥末、葱蒜姜等辛辣食物的摄入容易引起上火、喉咙疼痛的现象，加重感冒带来的头痛、鼻塞，不利于病情恢复。并且会影响药效、刺激肠胃。

感冒期间不宜抽烟喝酒，酒精和尼古丁会刺激神经中枢，影响药物在体内的代谢状况，会刺激呼吸道黏膜，使临床症状加重。浓茶、咖啡属于刺激性饮料，也应该限制。

3.忌多盐油腻

感冒期间应该限制盐分的摄入，每日盐量应控制在5g以内。适量吃盐有助于弥补感冒引起的身体内钠元素的丢失。但是高盐的食物会影响唾液的分泌，减少口腔内的杀菌酶，影响体内抗病因子的防御能力。

感冒期间，人体的胃肠功能降低，多摄入油腻食品，会对消化系统造成负担，影响人体抵抗力。而且容易与抗感冒药物起冲突，影响药物吸收和药效的发挥，所以在感冒期间，患者忌吃油腻荤腥、烧烤煎炸、粘滞难消化的食物。

4.忌海鲜鸡蛋

海鲜性寒，又是发物，感冒吃海鲜会刺激呼吸道，加重咳嗽、咽喉肿痛、发热等症状。感冒期间身体机能较弱，海鲜的蛋白质和脂肪含量较高，过量食用会加重肠胃负担，感冒期间最好少吃或不吃。

鸡蛋中富含蛋白质，99.7%会被人体吸收，对于风寒感冒伴有发烧的患者或是风热感冒患者不宜多吃鸡蛋。过量食用鸡蛋或高蛋白饮食在人体内会转化为能量或脂肪，会使体温升高，延长生病周期。