高龄男性如何确保精子质量

   女性35岁，属于孕育高风险年龄。近些年来，高龄产妇已经引起社会的普遍关注，尤其在我国放开二胎政策后，高龄产妇变得越来越多。35岁，对于孕妇来说，伴随着高致畸率、高流产率等问题，那么男性呢，男性的精子质量是否也会随着年龄的增长存在着一系列的问题呢?

　　研究表明，男人和女人其实是一样的，都有理想生育年龄，当然也有一定的生育年龄界限。于是就需要讲到男人的生育能力问题了。那男人生育能力，从多少岁后“走下坡路”呢?

　　男性理想生育年龄是多少?

　　讲到男人的生育年龄，无非就是说的男人的精子质量问题。男人精子质量好，生育能力自然好，精子质量差，生育能力自然会收到影响。男人精子质量活跃的年龄应该是20-30岁时，在这个年龄段内，男人不管是精子的活力，还是精子的数量质量都是好的。但有研究发现，24岁是男人精子质量的一个临界点，也就是说男人超过24岁后，精子活力就开始走下坡路，每年会下降2%-3%左右。

　　随着年龄的增长，精子质量也就越差，男性不育的概率也就越高。那么有没有好的方法，确保男性精子质量“长青”呢?首先，男人日常生活中多参加体育运动锻炼，能够有效延长精子的活跃期;第二，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯;第三：男性朋友在日常生活中要多吃一些鱼虾类、蛋类等食物来进行补充钙质以及氨基酸等，并且在牡蛎以及深海鱼中还含有丰富的锌元素，有利于男性朋友补充。不过通过食物来进行补充锌硒微量元素总归是过程漫长并且补充量很少，男性朋友可以选择服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来进行科学补充锌硒元素，天然的活性蛋白锌硒与蛋白质以及牛磺酸四大益精物质强强联合，对男性的精子质量的提升有很大帮助。

　　对于大于24岁，也别是30以上的“高龄男性”来讲，科学备孕、饮食规律，多补充锌硒营养品，是提高精子质量，顺利要上孩子的重要因素。