痛风吃什么食物好_必看的痛风病人饮食指南

　　痛风是中老年朋友的常见疾病，当痛风发作的时候真是让患者十分地痛苦。而且痛风又有很多饮食禁忌，不能吃嘌呤高的食物、不能吃酸性食物、不能吃辛辣刺激性食物、还不能吃盐分高、脂肪高的食物等等，限制实在太多了。那么，痛风可以吃什么?痛风吃什么食物好呢?什么食物既不犯痛风的禁忌，而且还对缓解痛风有好处呢?一块来看看吧!

　　多吃高钾质食物

　　痛风是因为体内尿酸浓度过高，而多吃含钾质的食物，可以帮助减少体内的尿酸沉淀，从而缓解痛风的症状。

　　高钾质的食物：

　　粮食作物中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

　　水果中：以香蕉含钾元素丰富。

　　蔬菜中：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及。

　　茶叶：夏天多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1.1%—2.3%，多喝茶既可消暑，又可补钾，一举两得。

　　多吃碱性食物

　　吃碱性食物可缓解痛风的道理是显而易见的，痛风是由于体内尿酸浓度高，而碱性食物恰好可以中和体内的酸度。

　　碱性食物：

　　1、强碱性食物：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

　　注意事项：孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄酒、茶叶等强碱性食物。

　　2、中碱性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。

　　注意事项：孕妇尽可能不吃或者少吃腌雪里蕻、榨菜、萝卜干等，因为腌制的食品对胎儿发育有影响。

　　3、弱碱性食物：豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。

　　注意事项：甘蓝菜属于平性蔬菜，所以孕妇是可以吃的，但尽量不要生吃。

　　多吃固肾的食物

　　中医学认为，固肾的食物可以有助于排泄尿酸，以收到滋阴补肾的功效。

　　固肾的食物：山药、芡实、胡桃仁、白果、莲子、豇豆、金樱子、猪肾、猪肚、羊肾等。

　　多吃行气活血、舒筋活络的食物

　　痛风的症状到了后期就会演变成关节炎，甚至是关节畸形，所以多吃行气活血、舒筋活络的食物对缓解痛风很有好处。

　　行气活血、舒筋活络的食物：黑木耳、红枣、红糖、山楂、乌鸡、菠菜、葛根粉、黑米等。