今日立秋，饮食记得调一调

今天立秋了，也就是终于步入凉快的季节，但是在小编的映像里，立秋以后全国还是依旧热，但是在我们家乡，只要是立秋，凉意便立刻袭上心头。

立秋标志着孟秋时节的开始，秋的意义就是暑去凉来，但是由于现在处于一个日日高温的时代，所以很多地方感觉不到热，反而是一片秋老虎的呼声。

而在末伏是三伏天中一伏，俗称“秋老虎”，8月16日，“秋老虎”才将到来。而真正意义上的秋天，恐怕要等到国庆节之后的十月……

好在这几天姗姗来迟的雨，让在炙烤中焦躁的人，微微凉一下，却依旧感觉热浪滚滚。

不过进入秋天好处还是很多，因为瓜果在这个时候大面积的成熟，也就是到了想吃啥就有啥的季节，同时由于天气开始变干燥，保湿的食物也提上了食谱。

饮食上，在秋冬养阴时节中，与万物沉浮于生长之门，这时候应该吃一些萝卜、西红柿、木耳、鸭肉等清热、养阴的食物，萝卜不是我们说的白萝卜，而是胡萝卜，西红柿也要选择熟透的，这样的食材做出的食物营养价值高。

还有就是，立秋之后昼夜温差大，所以就不要吃那些过凉的食物、过凉的饮品等，但也要记得防暑降温，因为后边的秋老虎还是蛮厉害的。

辛辣刺激的食物这段时间要避免，因为秋天细菌滋生的不比夏天慢，很容易引起消化疾病，等深秋以后再吃，中医这时候讲究的是：食物属阳要少吃，滋阴的食物要加上。