反酸水平时要如何护理

　　反酸水是生活中比较普遍的一种情况，如果出现这种情况的话，在平时一定要重视相关的护理，以免导致一些胃部疾病的出现。那么，反酸水平时要如何护理呢？下面就一起来看看海南建国医生给我们详细介绍的，希望对大家有所帮助。

　　1、在日常生活中的饮食方面要避免出现暴饮暴食的现象，这样是非常不利于食物的消化的，同时也会导致胃部压力的增加，食物长期堆积在胃部中，从而加重反酸水的症状，所以饮食一定要保持一定的规律，选择一些健康、容易消化的食物。

　　2、如果体型过于肥胖的话，要及时的减肥，保持一个健康的额体重，如果体型过重的话，就会增加腹部的压力，反酸水的症状就会更加严重。

　　3、在平时要注意劳逸结合，保持一个愉快的心情，很多朋友由于工作和生活的双重压力，导致精神长期处于一个紧绷的状态，这样就会给内分泌造成一定的影响，导致胃酸分泌不正常的现象，从而引发反酸水的情况。所以一个良好的情绪是十分重要的，大家要学会控制好自己的情绪。

　　4、要及时的戒酒，长期饮酒对于身体健康是十分不利的，同时也会给胃黏膜造成不利的影响，加重反酸水的情况。

　　5、平时的饮食中要多选择一些清淡型的食物，在平时吃饭的时候保持少食多餐的原则，同时也要细嚼慢咽，这样才能有利于食物的消化，以免给胃部造成不良的刺激。