美国试管婴儿解析备孕应该吃什么

  很多人在备孕美国试管婴儿的时候都会纠结吃什么，每天早中晚应该怎么安排。其实，备孕真的不必过于紧张，平常心对待  就好，在应该吃的什么的问题上只需要稍稍做些改变，  保障自己自己吃的营养健康，能够做到均衡饮食就好。

  以下这些食物可以给正在备孕美国试管婴儿的准妈妈一些指导：

  一：多食新鲜的蔬菜及水果  蔬菜水果富含维生素。特别是酸的水果，建议每天食用蔬菜水果500至1000克。

  蔬菜：炒熟的西红柿、西兰花  水果：奇异果、橙子、橘子、西柚、蓝莓、百香果

  二：每天食用坚果类食物  每天五个核桃、一小把花生、杏仁片、黑芝麻。注明：  好是新鲜或原味的，避免腌制的。

  三：合理选择肉类  肉类可以选择猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，建议每天食用1-2个鸡蛋。

  四：少食或者禁食的食物  避免食用海鲜类食物，例如鱼虾蟹贝壳类食物。因为海鲜类食物含重金属较多，会影响怀孕。

  避免腌制食品  例如腌制辣椒，咸菜，咸鱼等。  五：戒烟限酒  女生一定不能抽烟，男生阶段性的戒烟。不能酗酒，建议喝点红酒，每天的量是30-100毫升