天气变冷了，白癜风患者需如何护理呢

　　天气逐渐变冷，我们应注意开窗通风，保暖防寒。外出时要穿戴帽子、围巾，保护阳气;平时，衣服要酌情增减，随增随减。在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。那么白癜风患者又将如何护理呢?

　　一、饮食温补，以养肾气

　　“秋冬养阴，无扰乎阳”，冬天既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡，大便干燥、口干口苦、面部痤疮等症状。

　　冬季以保养肾脏为主，宜吃益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等黑色食物也都有很好的补肾功能。

　　二、早卧晚起，调养起居

　　起居调养以“养藏”阳气为主，宜早睡晚起：要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

　　三、运动锻炼，避免大汗

　　民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。运动可以改善大脑、心脏等器官的血氧供应，提高身体免疫。因此，冬天仍需运动锻炼。

　　将锻炼安排在日出后或者午后，避免在大风、大寒、雾霾天锻炼。运动以有氧运动为主，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，要避免大量出汗。

　　四、调节情绪，避免抑郁

　　由于“长夜漫漫”，加之天气阴冷晦暗，树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，进而引起心理上的一些感伤。

　　冬季养生，对外要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭;对内宜谨守虚无，心神宁静，保持人体形神合一的生理状态。白癜风的恢复也应如此，中西结合，内外相辅，坚持才能早日健康起来。