日常小细节保护自己，癫痫患者应该怎么做

       今天从日常小细节说起，教你如何保护自己
　　01、心态
　　俗话说，态度决定一切，作为癫痫患者，他们感受到的压力来自身边的方方面面，不仅是社会、家庭，包括自己都笼罩着一层阴郁。在这样一种压抑、孤独、焦虑的心态下，容易出现情绪波动，很难融入社会，久而久之就会出现心理问题。这类患者，需要走出家门，与同事、朋友、病友进行交流，认识到与自己境遇相同的人还在坚持不懈的治疗，只有勇敢面对现实，以积极的心态去配合治疗，才能有效提高生活质量。
　　02、生活环境
　　癫痫患者是一类脆弱而敏感的群体，外界环境影响很明显。由于病情原因，多数情况下待在家里头，很少和外界接触，良好的生活环境会对病情起到改善作用。
　　家中应当尽量确保良好的采光，有利于情绪的改善；室内要定期通风，防止病原菌滋生，预防感冒等加重病情的因素；另外，家中陈设的摆放也应格外注意，比如暖水瓶、玻璃制品应放置高处，避免跌倒时打翻导致受伤。应尽量避免患者进入厨房，预防各种伤害的发生。对于容易出现跌倒发作的患者，家具应在尖角处进行包裹，放置磕伤。
　　03、饮食习惯
　　癫痫患者需要避免刺激性饮食，例如各种酒类、咖啡、浓茶、可乐、巧克力、辛辣食物等等，饮食结构宜清淡，避免过分油腻。应该重视营养均衡，新鲜的瓜果蔬菜应当摄取充足，有助于保持良好的抵抗力。在食量方面也应讲究“度”，避免暴饮暴食和过饥过饱。
　　04、体育运动
　　很多人有这样的误解，一旦患上癫痫，就认为基本和“运动”绝缘了。其实不然，恰当、温和的体育运动不但可以增强体质，还会对控制发作带来帮助。对于癫痫患者而言，运动类型应以温和、舒缓的项目为主，例如散步、瑜伽、有氧保健操等。活动量不宜过大，以不感觉疲劳为宜。