近视了应该怎样缓解

1、参与小球类游戏

打乒乓球或羽毛球时，人的眼睛会快速跟着球的位置而发生移动，有助于睫状肌收缩和放松，增进晶状体的弹性，在连续不断的击球回球中，人体眼球中的关键部分能够得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。

2、佩戴合适的眼镜

300度以上时，近视不戴眼镜，看东西是模糊状态，容易眯眼看，对眼球造成压迫，加快近视的发展。

3、角膜塑形术

角膜塑形术是已经被眼科医生证实，可以有效延缓青少年近视加深的新技术。角膜塑形镜是一款高透氧材料制作的硬性隐形眼镜，连续佩戴几个晚上后，不仅可以起到控制近视加深的作用，还可以恢复白天清晰裸眼视力，白天无需再戴任何眼镜。